mayo 2023

En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad como una forma efectiva de mejorar la salud y reducir la masa grasa respecto al entrenamiento cardiovascular. En este artículo, analizaremos las razones detrás de esta afirmación y explicaremos los por qué. Es importante tener en cuenta que tanto el entrenamiento cardiovascular como el …

Entrenamiento de Fuerza vrs Cardiovascular para tu Salud y Perder Grasa Corporal Leer más »

El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica trabajar contra una resistencia externa, ya sea a través de pesas, máquinas, bandas de resistencia o incluso el peso corporal. Incluir este tipo de actividad física en nuestra rutina nos traerá grandes beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza? Existe un sinfín …

Beneficios del entrenamiento de fuerza Leer más »

Durante el proceso de pérdida de peso siempre hay altos, bajos y, en este caso, un punto medio llamado estancamiento de peso.  Este se refiere al periodo de tiempo en el que, aun llevando un régimen alimenticio apropiado y una rutina de ejercicios habitual, no pareces seguir bajando de peso. Lo cual, sin duda, puede …

Aprende a superar el estancamiento del peso Leer más »

Cuando tienes un estilo de vida o una agenda difícil por el trabajo, familia o cualquier otra ocupación, se complica el establecer y mantener una rutina de ejercicios. Para muchos, la Mejor hora para entrenar es en las mañanas, pero como coach nutricional y deportiva comprendo a la perfección que tal vez eso no le …

¿Cuál es la mejor hora para entrenar? Leer más »