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mayo 2023

Entrenamiento de Fuerza vrs Cardiovascular para tu Salud y Perder Grasa Corporal

En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad como una forma efectiva de mejorar la salud y reducir la masa grasa respecto al entrenamiento cardiovascular. En este artículo, analizaremos las razones detrás de esta afirmación y explicaremos los por qué. Es importante tener en cuenta que tanto el entrenamiento cardiovascular como el […]

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motivacion para hacer ejercicio

Encuentra la motivación para hacer ejercicio

La actividad física es indispensable en nuestra vida, puesto que el hacer ejercicio es el entrenamiento voluntario que se enfoca en mejorar nuestras capacidades físicas integrales.  Independientemente de la rutina o práctica que desempeñen, es comprensible que haya momentos en que no encuentres la motivación para hacer ejercicio. Puesto que, aunque solo sea una pequeña

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Beneficios del entrenamiento de fuerza

El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica trabajar contra una resistencia externa, ya sea a través de pesas, máquinas, bandas de resistencia o incluso el peso corporal. Incluir este tipo de actividad física en nuestra rutina nos traerá grandes beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza? Existe un sinfín

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Consejos para comidas post entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es una forma popular de ejercicio que utiliza movimientos y patrones de movimiento que son similares a los que se realizan en la vida cotidiana. Este tipo de entrenamiento puede mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, pero también puede causar fatiga muscular y agotamiento. Por esta razón, es importante consumir

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Tips nutricionales para Hipertensión

Te invito a que conozcas conmigo tips nutricionales para Hipertensión Arterial. La hipertensión arterial es una condición médica común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Esta enfermedad crónica es una de las principales del sistema cardiovascular, junto con la aterosclerosis, ya que constituye un factor de riesgo importante para

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hormona del estres

Conoce todo sobre la hormona del estrés 

El estrés y la ansiedad son sentimientos con los que diariamente podemos toparnos, puesto que el trabajo, estudios, familia, problemas, y más pueden volverse factores detonantes de estrés.  A pesar de que el cortisol, hormona del estrés, cumple con la función de mantener nuestros sentidos alertas ante situaciones de riesgo o amenazas, no siempre es

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