LUISA CASTILLO

Luisa Castillo

Alimentos prohibidos para el colesterol

El colesterol forma parte vital para nuestro organismo y, de hecho, es esencial para el funcionamiento del mismo. Sin embargo, la mala alimentación y un estilo de vida sedentario pueden dar como resultado niveles elevados de esta sustancia. No todo lo que ingerimos está asociado a este aumento, pero sin duda hay alimentos prohibidos para …

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Qué tomar antes de comer para no engordar

Es normal que en algunas ocasiones nos puede dar hambre, bien sea en horarios nocturnos o en el día cuando estamos haciendo alguna labor. De hecho, esto es más habitual de lo que parece, pero no sabemos que puede afectar en nuestra condición física provocando que engordemos. Si presentas ese problema, quédate leyendo este artículo …

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¿Cómo funciona una consulta nutricionista online?

Resulta que a veces tenemos problemas gástricos, del corazón, hormonales y mucho más, y nacen a raíz de nuestra alimentación en el día a día. Esto se debe a que consumimos alimentos de los que poca información nutricional tenemos; y esto puede resultar fatal para nosotros. Por suerte existe una rama de la medicina que …

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¿Qué comer durante una competición?

La nutrición es un factor relevante en el rendimiento deportivo. El objetivo de la nutrición deportiva es aportar la cantidad de energía apropiada, otorgar nutrientes para la manutención y reparación de los tejidos y, mantener y regular el metabolismo corporal. Entre los macronutrientes más importantes para el deportista están los Hidratos de Carbono, cuyo aporte …

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Ejercicios para adelgazar con hipotiroidismo

El principal síntoma del hipotiroidismo en mujeres es el aumento de peso, por eso, hoy te invitamos a que leas las propuestas de ejercicios para adelgazar con hipotiroidismo. Pero antes de nada, es importante que sepas que para conseguir una pérdida de peso efectiva con hipotiroidismo, es importante contar con el apoyo de un profesional …

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Alimentación deportiva vegetariana: ¿Cómo debe ser?

Todo el mundo necesita una buena alimentación, pero cuando hablamos de personas deportistas ese cuidado diario en lo que comemos aún debe ser más exhaustivo. De aquello que comemos y de los posibles suplementos que tomemos va a depender, en gran parte, tanto nuestras sensaciones físicas y emocionales como nuestro rendimiento deportivo. Precisamente por eso …

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Síntomas de metabolismo basal bajo

El metabolismo basal bajo puede provocarse por situaciones genéticas o diversos problemas que pueden influir negativamente en la pérdida de peso. Ahora, el metabolismo es un conjunto de procesos químicos celulares a través de los que el organismo adquiere energía para cumplir con las funciones básicas.  Por supuesto, puede existir un problema genético, sin embargo, …

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¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva mantiene el enfoque hacia las personas dedicadas a entrenamientos de alta intensidad que requieran mantener sus balances de vitaminas y minerales en óptimas condiciones. Es una rama de la nutrición tradicional donde los profesionales enfocan sus conocimientos e investigaciones, hacia las mejores dietas para los deportistas.  Su base es conseguir una ingesta …

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