LUISA CASTILLO

Luisa Castillo

¿Cuáles son los peores alimentos para la salud?

La alimentación sana es esencial para que poseamos una buena salud, tanto cuerpo como mente necesitan de elementos que aporten los nutrientes necesarios para su desarrollo. Por esa razón debes quitar los peores alimentos para la salud y así alargarla. Cuidarnos de ellos es la tarea principal que nutricionista y médicos siempre tratan de inculcar …

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¿Qué hacer para quitar el estreñimiento?

El estreñimiento podemos definirlo como la afección causante de no poder evacuar los desechos de nuestro cuerpo con una frecuencia normal. Lo habitual es que vayamos al baño diariamente a expulsar las heces 3 veces aproximadamente y cuando no ocurre, lo más probable es que se trate de estreñimiento. Este padecimiento puede causar muchos malestares …

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Cómo comer para no hincharse

Frecuentemente, puede ocurre que cuando terminamos de comer tenemos la desagradable sensación de que el estómago se inflama o se hincha. Las razones en realidad son varias y para un diagnóstico exacto deberían ser previamente consultadas por un especialista. Una nutricionista clínica es la encargada de evaluar tus síntomas y elegir los cambios necesarios en …

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Cómo ablandar heces retenidas

El dolor que produce el estreñimiento es insoportable. La hinchazón abdominal y los frecuentes retortijones son muy desagradables e incómodos. Las heces pueden cambiar de textura repentinamente cuando hacemos cambios radicales en nuestra alimentación, no estamos bien hidratados; incluso cuando posponemos la ida al baño cuando nuestro cuerpo nos lo pide puede generar heces duras …

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¿Qué debe comer un deportista de alto rendimiento?

En el deporte la necesidad de un físico entrenado y pleno puede ser un factor muy clave para obtener éxito. Un deportista de alto rendimiento precisa de requerimientos nutricionales específicos que solo son dictados por un profesional en nutrición. ¡Por suerte para todos vosotros, tanto en el siguiente artículo como en el que ya publicamos …

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