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Luisa Castillo

actividad fisica para cuidar el sistema inmune -

¡Mejora tu sistema inmunitario con ejercicio diario!

Algo que no todos suelen tomar en cuenta es la capacidad que tiene el ejercicio de crear una verdadera mejora en tu sistema inmunitario. Permitiendo dar un salto de calidad en la vida con la disminución de la posibilidad de sufrir enfermedades. Organizar una vida basada en un ejercicio moderado realizado de forma habitual, puede …

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tipos de leche vegetal

¿Sabías que hay diferentes tipos de leche vegetal? ¿Cuál es la más sana?

La leche vegetal cada vez se encuentra más normalizada en cuanto a consumo como alternativa a la leche de vaca y por ende cada vez se encuentran más opciones en el mercado. A muchos suele darle miedo dar el salto a probarlas, dejando de lado otras posibilidades por el desconocimiento acerca de ellas y sus …

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resultados del ejercicio

Hago ejercicio y no veo resultados… ¿Cuánto debo esperar para ver los resultados del ejercicio?

En el mundo se ha normalizado el hecho de que al comenzar con una rutina de ejercicios se verán resultados inmediatos, lo cual está totalmente errado. Si bien empezar a ver resultados del ejercicio podría significar un impulso y una lluvia de emociones en tu ser, esto no debería ser un impedimento para seguir con …

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cortisol

Cortisol: La hormona del estrés que debes controlar

El término “cortisol” es una palabra que quizás en alguna ocasión hayas escuchado en una clase de biología, pero desconoces su verdadera función dentro del cuerpo humano. Esta importante hormona juega un papel ideal en la respuesta de tu cuerpo ante el estrés agudo que puedas enfrentar. La llamada “hormona del estrés” es un verdadero …

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frecuencia cardiaca

¿Cuál es la frecuencia cardiaca de entrenamiento para quemar grasa?

Es normal que, si eres nuevo en el entrenamiento físico o nunca hayas dado un paso más allá en cuanto a conocimiento, dudes con respecto a la frecuencia cardiaca de entrenamiento para quemar grasa. Una parte crucial del entrenamiento que es de verdadera importancia para conseguir los objetivos que te hayas impuesto. Dado que si …

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batch cooking organizado

¿Buscas un aliado para mejorar la alimentación? Tenemos la solución, el Batch Cooking

En el mundo actual no todos tienen tiempo para organizarse en cuanto a sus comidas se refiere, cayendo ante malas costumbres alimenticias que son verdaderamente riesgosas. Al armar platos sin previa organización se pierde todo tipo de cuidado que pueda mantenerse sobre la dieta. Lo que muchos no saben, es que para ello hay una …

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alimentación de un adulto mayor

¡Consejos para la alimentación en adultos mayores!

Un error muy común que suelen cometer los adultos mayores es caer ante el nulo cuidado alimenticio, arriesgando verdaderamente su salud y futuro saludable. Más aún si tomamos en cuenta el hecho de que en los últimos años la esperanza de vida ha aumentado gracias a los nuevos planes alimenticios. Planteando así un verdadero campo …

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alimentos para la piel de la cara

Mejores alimentos para la piel de la cara

Al hablar de mejorar nuestro aspecto físico en el rostro, es mencionado en primera instancia los productos químicos, sin percatarnos de los variados alimentos para la piel de la cara existentes.  Cada fruta y verdura tiene diferentes propósitos para contigo, por ello es importante asistir a consultas nutricionales, donde se ofrece información necesaria acerca de …

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