Esta famosa dieta, también conocida como la dieta cetogénica, se ha vuelto cada vez más popular. Muchos la resaltan como una forma efectiva de perder peso y mejorar la salud. Sin embargo, también ha habido mucha controversia y mitos alrededor de ella. En este artículo, te contaré información verídica de la dieta cetogénica, basados en […]
Dieta Keto: mitos y verdades Leer más »
La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Hay dos tipos principales de diabetes: la tipo 1 y la tipo 2. Dentro de su abordaje, es fundamental la nutrición. Ambos tipos se caracterizan por niveles anormalmente altos de azúcar en la sangre, pero son causados por diferentes
Tipos de diabetes y alimentación Leer más »
En los últimos años, el entrenamiento de fuerza ha ganado popularidad como una forma efectiva de mejorar la salud y reducir la masa grasa respecto al entrenamiento cardiovascular. En este artículo, analizaremos las razones detrás de esta afirmación y explicaremos los por qué. Es importante tener en cuenta que tanto el entrenamiento cardiovascular como el
Entrenamiento de Fuerza vrs Cardiovascular para tu Salud y Perder Grasa Corporal Leer más »
En la actualidad, se promueve ampliamente en miles de campañas el respeto por todas las personas con diferentes tipos de cuerpo, así como también el amor propio. Puesto que, a pesar de que quedó claro que la gordofobia es un perjuicio social totalmente errado y violento sobre la salud de alguien, muchos aún sufren de
¿Qué es la gordofobia? Leer más »
La actividad física es indispensable en nuestra vida, puesto que el hacer ejercicio es el entrenamiento voluntario que se enfoca en mejorar nuestras capacidades físicas integrales. Independientemente de la rutina o práctica que desempeñen, es comprensible que haya momentos en que no encuentres la motivación para hacer ejercicio. Puesto que, aunque solo sea una pequeña
Encuentra la motivación para hacer ejercicio Leer más »
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica trabajar contra una resistencia externa, ya sea a través de pesas, máquinas, bandas de resistencia o incluso el peso corporal. Incluir este tipo de actividad física en nuestra rutina nos traerá grandes beneficios. ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento de fuerza? Existe un sinfín
Beneficios del entrenamiento de fuerza Leer más »
El entrenamiento funcional es una forma popular de ejercicio que utiliza movimientos y patrones de movimiento que son similares a los que se realizan en la vida cotidiana. Este tipo de entrenamiento puede mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad, pero también puede causar fatiga muscular y agotamiento. Por esta razón, es importante consumir
Consejos para comidas post entrenamiento funcional Leer más »
Te invito a que conozcas conmigo tips nutricionales para Hipertensión Arterial. La hipertensión arterial es una condición médica común que afecta a un gran número de personas en todo el mundo. Esta enfermedad crónica es una de las principales del sistema cardiovascular, junto con la aterosclerosis, ya que constituye un factor de riesgo importante para
Tips nutricionales para Hipertensión Leer más »
Durante el proceso de pérdida de peso siempre hay altos, bajos y, en este caso, un punto medio llamado estancamiento de peso. Este se refiere al periodo de tiempo en el que, aun llevando un régimen alimenticio apropiado y una rutina de ejercicios habitual, no pareces seguir bajando de peso. Lo cual, sin duda, puede
Aprende a superar el estancamiento del peso Leer más »
El estrés y la ansiedad son sentimientos con los que diariamente podemos toparnos, puesto que el trabajo, estudios, familia, problemas, y más pueden volverse factores detonantes de estrés. A pesar de que el cortisol, hormona del estrés, cumple con la función de mantener nuestros sentidos alertas ante situaciones de riesgo o amenazas, no siempre es
Conoce todo sobre la hormona del estrés Leer más »
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