MINDFULNESS EATING

El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida.

Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida.

SESIONES DE MINDFULNESS eating

Una buena alimentación no termina una vez hemos comprado los alimentos correctos y cocinado de forma saludable. La forma en la que comemos también tiene mucho que ver con una alimentación y vida saludable. Con las sesiones de mindfulness eating (presenciales en Barcelona u online) aprenderás a comer bien, no solo con los alimentos, sino con los gestos y con la atención. Te daré las herramientas y consejos que necesitas para poder focalizarte en lo que comes y descubrir una nueva forma de comer que te cambiará la vida.

Aprende a sentirte bien sin hacer dietas

ATENCIÓN PLENA

Te ayudo a sintonizar con tus sentidos como manera de descubrir cómo estar presente con los nueve tipos del Hambre.

HAZ UNA PAUSA

Aprende a disminuir la velocidad al comer, descubrir qué cambios ocurren en cuerpo, la mente y el corazón cuando comes.

PLENITUD Y SATISFACCIÓN

Aprender a conectar con tu cuerpo y reconocer las sensaciones de plenitud y satisfacción aunque comas menos.

ESTADO DE ÁNIMO

A través de la atención plena cambiaras pensamientos y emocione que se han convertido en “pilotos automáticos” de ciertos patrones alimentarios.

ANSIEDAD POR COMER

Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Ya sea por pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas.

ELIGE UN PLAN SEGÚN TUS OBJETIVOS

€ 60 + IVA

Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
Aprenderás y practicarás los principios del Mindfulness y entenderás cómo las prácticas de Consciencia Plena pueden ayudarte a tener hábitos de vida más saludables.
Aumentarás la consciencia en torno a los patrones de alimentación y las emociones, frenando el piloto automático a la hora de comer.
Incorporarás las prácticas y herramientas de Mindful Eating en el día a día.
Prescripción e interpretación de analíticas.
Análisis de composición corporal.
Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).

€ 150 + IVA

Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
Aprenderás y practicarás los principios del Mindfulness y entenderás cómo las prácticas de Consciencia Plena pueden ayudarte a tener hábitos de vida más saludables.
Aumentarás la consciencia en torno a los patrones de alimentación y las emociones, frenando el piloto automático a la hora de comer.
Incorporarás las prácticas y herramientas de Mindful Eating en el día a día.
Prescripción e interpretación de analíticas.
Análisis de composición corporal.
Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).