
¿Cuántas veces es normal orinar en la noche?
La cantidad de veces que vas al baño a orinar podría ser un indicador directo de tu salud y de que tan bien o mal
El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida.
Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida.
Una buena alimentación no termina una vez hemos comprado los alimentos correctos y cocinado de forma saludable. La forma en la que comemos también tiene mucho que ver con una alimentación y vida saludable. Con las sesiones de mindfulness eating (presenciales en Barcelona u online) aprenderás a comer bien, no solo con los alimentos, sino con los gestos y con la atención. Te daré las herramientas y consejos que necesitas para poder focalizarte en lo que comes y descubrir una nueva forma de comer que te cambiará la vida.
Te ayudo a sintonizar con tus sentidos como manera de descubrir cómo estar presente con los nueve tipos del Hambre.
Aprende a disminuir la velocidad al comer, descubrir qué cambios ocurren en cuerpo, la mente y el corazón cuando comes.
Aprender a conectar con tu cuerpo y reconocer las sensaciones de plenitud y satisfacción aunque comas menos.
A través de la atención plena cambiaras pensamientos y emocione que se han convertido en “pilotos automáticos” de ciertos patrones alimentarios.
Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Ya sea por pensamientos, emociones, sensaciones físicas y conductas.
La cantidad de veces que vas al baño a orinar podría ser un indicador directo de tu salud y de que tan bien o mal
El término “cortisol” es una palabra que quizás en alguna ocasión hayas escuchado en una clase de biología, pero desconoces su verdadera función dentro del
En el mundo actual no todos tienen tiempo para organizarse en cuanto a sus comidas se refiere, cayendo ante malas costumbres alimenticias que son verdaderamente
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