LUISA CASTILLO

NUTRICIONISTA CARDIOVASCULAR

Cuando se sufre de algún accidente o dolencia a nivel cardiovascular, la alimentación debe ser lo primeroen cambiar para evitar males mayores. 

Es por eso que, desde mi posición como nutricionista, he elaborado un plan nutricional cardiosaludable. Este plan, totalmente personalizado, está pensando en la cantidad óptima de calorías, reduciendo la ingesta de sal, grasas saturadas, colesterol, azúcares añadidos y ultraprocesados. A su vez, aporta más proteína, fibra, calcio, magnesio y potasio para prevenir o reducir la hipertensión arterial. Esta diseñado especialmente para incrementar el consumo de alimentos cardiosaludables y ricos en grasas recomendadas como AOVE, frutos secos, semillas, pescado azul pequeño o huevos. 

NUTRICIONISTA PARA dieta cardiovascular

Más allá de la alimentación completa y segura que te ofrece el plan nutricional cardiosaludable, te  recomiendo moderar el consumo de café, té, alcohol, y evitar el agua con gas y las bebidas estimulantes por su alto contenido de sodio, cafeína y taurina, que pueden afectar tu presión arterial. Todo esto te lo explicaré de forma detallada y personalizada en nuestras sesiones, en las que también te crearé una dieta cardiovascular adaptada a tus necesidades físicas y de salud. La alimentación es la primera medida a adoptar ante un problema cardiovascular, y con una profesional como yo, podrás estar seguro de que te estás alimentando de la mejor forma posible para prevenir cualquier accidente.

Si te han diagnosticado una enfermedad cardiovascular, es fundamental seguir una alimentación sana y sin alimentos industriales o ultra-procesados. Con este plan nutricional personalizado y  cardiosaludables seguirás disfrutando de cada tiempo de comida con la seguridad de que siempre estarás cuidando tu salud.

Día ejemplo de tu plan nutrición

DESAYUNO

Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos. 

290Kcal

ALMUERZO

Coctel de frutas.

 

70Kcal

COMIDA

Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.

366Kcal

MERIENDA

Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada 

150Kcal

CENA

Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0

396Kcal

ELIGE UN PLAN SEGÚN TUS OBJETIVOS

Asesoría Presencial

EN BARCELONA
60 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Recetas deliciosas y fáciles de preparar.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.

Asesoría Online

DESDE CUALQUIER LUGAR
40 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Recetas deliciosas y fáciles de preparar.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.
Popular

LO QUE DICEN MIS PACIENTES

A base de 103 evaluaciones.
nicolas aragon
nicolas aragon
2022-07-13
En tan solo 1 mes! te darás cuenta lo importante que es acudir a un profesional. No sólo es un cambio físico, es un cambio de hábitos, de mentalidad, que con mucha empatia y constante acompañamiento la doctora luisa te guía desde el momento inicial. Muchas gracias!
Ana Carrasco
Ana Carrasco
2022-06-29
Estoy encantada! Estoy aprendiendo a comer y para mi el hecho de seguir su menú/dieta ha sido un descubrimiento culinario. Al principio pensé que debia invertir mucho tiempo, però despues de dos meses mi alimentación es mucho más intuïtiva y he conseguido cocinar facil, rico y sin pasar hambre (como incluso más que antes). Seguimos en el camino.. perdiendo grasa y ganando musculo, muchas gracias!
Gonzalo Heredia
Gonzalo Heredia
2022-06-27
Luisa es sumamente profesional y muy amigable, esta disponible las 24 horas para cualquier duda o especificación necesaria del plan nutricional. Recomiendo a cualquier persona sus servicios, quedarán gratamente satisfechos.
petrus dufaur
petrus dufaur
2022-06-22
Excelente , súper contento con su profesionalismo . Los menús riquísimos La recomiendo 110 por ciento
alicia taveras
alicia taveras
2022-06-13
Luisa es toda una professional que se nota que le gusta lo que hace, te motiva y te sube la autoestima como nadie. La recomiendo 100% de momento muy contenta y viendo resultados poco a poco. sus planes de nutrición son adaptados a la persona y los hace especialmente para ti teniendo en cuenta tus gustos y tu forma de vida.
Nizar Turki
Nizar Turki
2022-06-04
Luisa es una gran profesional que cuida tu salud tanto física como mental, se adapta tus gustos alimenticios para que no tengas fatiga mental y su repertorio es de lo mas rico y variado. Sin darme cuenta y sin a penas esfuerzo he notado cambios, tanto en perdida de volumen como de grasa ademas te enseña a comer bien y a cambiar tus hábitos razonando el porque de todo, cosa que personalmente necesito para creer en cualquier método. A nivel personal es una persona comprometida, de lo mas amable y empática. Super recomendada! Viva los huevos revueltos con pimiento!
Eduardo Souza
Eduardo Souza
2022-05-25
Luisa es genial y cuida tu dieta con mucha atencion y enfocada en tus objetivos. Recomiendo al 100/100!
Oven Dreams
Oven Dreams
2022-05-18
Luisa es excelente en el seguimiento, siento como si nos conocieramos de antes, te brinda confianza sobre todo por su profesionalidad. Siempre tiene tiempo para dedicarte y su ayuda vale 100%
Eva de los Ríos
Eva de los Ríos
2022-05-17
Luisa ha sido maravillosa desde el minuto 1. Preocupandose, escuchando mis preferencias, y preparandome un planning de comidas increible de rico y variado. He pasado cero hambre y con ganas de cocinar! Recomendada al 200%.
Reproducir vídeo

¿Qué Lograras al Unirte a Este Programa?

Disminuyes el consumo de ultraprocesados

Mejoras tu digestión

Aumenta tu energía y descansas mejor

Mejoras cifras de glucosa, colesterol y triglicéridos

Reduces inflamación
y retención de líquidos

Mejoras el aspecto de tu piel

Disminuyes el %grasa y aumentas tu músculo

Previenes
enfermedades crónicas

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Nutrición clínica

Mejor dieta para adelgazar en la menopausia

Seguramente habrás leído de la menopausia y los distintos remedios para contrarrestar sus síntomas. La verdades que este tema sigue siendo tabú entre las mujeres