Mis Planes Nutricionales

En la valoración nutricional, me tomaré el tiempo para conocerte a fondo: tus metas, tus hábitos y tu estilo de vida. Analizaré tus analíticas más recientes y realizaré un estudio de composición corporal completo. Con esta información, estableceremos juntos objetivos realistas y alcanzables.

Durante la consulta en Barcelona u Online, estaré aquí para responder todas tus dudas y elaborar un plan nutricional totalmente personalizado que se ajuste a tus necesidades y deseos. Este plan será diseñado específicamente para ti, con cariño y profesionalismo, para que puedas alcanzar tus metas de salud y bienestar de manera efectiva.

En un plazo de 3 a 5 días hábiles, te enviaré tu plan nutricional a tu medida, listo para ayudarte a comenzar este nuevo capítulo hacia una vida más saludable y feliz. 

¡Estoy aquí para apoyarte en cada paso del camino!

Asesoría Presencial (60 minutos)

En Barcelona - España.

  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lifestyle Tracker
  • Lista del mercado.
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de Composición Corporal mediante Bioimpedancia y Antropometría (ISAK)
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail.
  • Resolución de dudas WhatsApp.
€80
+ IVA
Solicitar Ahora!

Asesoría Virtual (45 minutos)

Desde cualquier lugar.

  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lifestyle Tracker
  • Lista del mercado.
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Protocolo para Medición y Fotografía de Composición Corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail.
  • Resolución de dudas WhatsApp.
€60
+ IVA
Solicitar Ahora!

Suscripción Mensual

Hasta 25% de descuento al mes.

  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, nivel de entrenamiento, hábitos alimenticios y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lifestyle Tracker
  • Lista del mercado.
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de Composición Corporal mediante Bioimpedancia y Antropometría (ISAK) cada 15 días.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail.
  • Resolución de dudas vía WhatsApp
€120
+ IVA
Solicitar Ahora!

Compara los Planes

Características Virtual Presencial Suscripción
Programa Integral de Nutrición, Deporte y Coaching Personalizado.
Aclaración de dudas por Correo y WhatsApp.
Consulta Nutricional Online Individual Adaptada a tu País, Religión o Cultura.
Recomendaciones de Recetas, Planificación de Comidas y Lista de Compras Sostenibles.
Recursos: Podcasts, Videos y Guías Educativas.
Mi libro: Descubre tu propio Bienestar Guía de los 5 Pilares para una vida equilibrada​
Evaluación antropométrica y composición corporal de exhaustiva.
Las recetas y el plan de alimentación pueden modificarse a lo largo del mes.
Quincenal: Seguimiento de los Avances en la Composición Corporal.

Preguntas Frecuentes

Mi enfoque único combina la nutrición deportiva, el coaching nutricional y la gastronomía para ofrecer un servicio integral. Creo planes nutricionales personalizados que no solo son efectivos, sino también deliciosos y adaptados a tus metas y estilo de vida.

El enfoque integral se traduce en resultados tangibles. Trabajaremos juntos para reducir el consumo de ultraprocesados, mejorar la digestión, optimizar tus niveles de energía, y lograr mejoras notables en la composición corporal, incluyendo la reducción de grasa, aumento de masa muscular y la prevención de enfermedades crónicas.

La velocidad de los resultados puede variar, pero muchos clientes experimentan mejoras notables en tan solo unas semanas. La consistencia en seguir el plan nutricional personalizado es clave para lograr y mantener estos beneficios a largo plazo, te orientaremos con tips personalizados para que puedas lograr exitosamente tus objetivos nutricionales.

 
 

 

En las consultas, nos sumerjo en conocer a cada paciente, sus gustos y necesidades. El enfoque en nutrición clínica se centra en cambios metabólicos y nutricionales asociados a enfermedades. Ofrezco asesoramiento para prevenir y solucionar problemas, priorizando la salud a largo plazo.

El plan nutricional está diseñado para durar 4 semanas, lo que ayuda a mantener la alimentación variada y evitar la monotonía. Incluye recetas y una lista de intercambio de alimentos, brindándote múltiples opciones para reinventar tus platos continuamente.

Por supuesto, para brindarte un plan nutricional personalizado, necesitaría cierta información:

Fotos de los suplementos o medicamentos que tomas.
Fotos de tu cuerpo: de frente, de lado y de espalda.
Análisis médicos más recientes, si los tienes disponibles.
Lista de tus alimentos favoritos.
Cualquier tema que ya hayas discutido con la nutricionista antes de que solicite una llamada.
Esta información será fundamental para comprender tu situación actual y tus necesidades específicas antes de diseñar un plan que se adapte mejor a ti.

Atendemos a personas de diversas corrientes alimenticias, incluyendo vegetarianos, veganos y flexivegetarianos. Adaptamos nuestros planes para satisfacer las necesidades específicas de cada individuo, garantizando un enfoque personalizado en su alimentación.

No limitamos nuestros servicios a atletas, sino que también acogemos a cualquier individuo interesado en mejorar sus hábitos alimenticios. Nuestro enfoque es personalizado y adaptable a cualquier intolerancia alimentaria o necesidad dietética.

  1. Un plan cerrado donde te indicamos qué comer en cada tiempo de comida.
  2. Una opción abierta donde puedes crear tu propio plato utilizando nuestras sugerencias y las cantidades recomendadas de alimentos.

Además, nos adaptamos a tus preferencias para presentar el plan en gramos, en medidas caseras o en un formato más intuitivo.

.

Si es posible cancelar, no hay permanencia; solo es necesario avisar con un mínimo de 48 horas de anticipación

Si desarrollamos planes en pareja, les facilitaremos las indicaciones y el programa adecuado que se adapte a los dos.

Garantizo la eficacia mediante el análisis a fondo. Realizo la prescripción e interpretación de analíticas y un análisis de composición corporal para una personalización más precisa. Mi compromiso incluye la resolución de dudas por correo electrónico y WhatsApp, proporcionando un soporte continuo para el éxito de mis clientes.

Nuestra propuesta se basa en la integración de la nutrición deportiva, el coaching nutricional y la excelencia gastronómica. Creamos planes nutricionales personalizados, fusionando la ciencia y el arte culinario, para ofrecerte resultados óptimos y una experiencia gastronómica excepcional. Nuestro enfoque técnico y nuestra pasión por la innovación nos permiten adaptar cada plan a tus necesidades individuales, garantizando así un camino hacia el éxito nutricional de manera deliciosa y efectiva.

Se administrará suplementación de manera criteriosa, ajustada a las particularidades individuales de cada paciente, tras un análisis exhaustivo de eficiencia nutricional. Este proceder se llevará a cabo únicamente si se determina que es imperativo para mejorar el estado de salud y alcanzar los objetivos establecidos.

Se proporcionará al paciente el número de contacto de la nutricionista para facilitar la resolución rápida de cualquier interrogante o inquietud que surja respecto a su plan nutricional.

En nuestra consulta nutricional, la duración típica de una sesión inicial es de aproximadamente una hora. Durante esta sesión, realizamos una evaluación detallada de tus hábitos alimenticios, estilo de vida, historial médico y objetivos de salud.

En cuanto a la frecuencia de los controles, generalmente los programamos mensualmente para asegurar un seguimiento adecuado y realizar ajustes necesarios en el plan nutricional. Sin embargo, la frecuencia de las consultas puede ser ajustada según el criterio del nutricionista y las necesidades individuales del paciente. En algunos casos, los controles pueden espaciarse un poco más si se considera que el paciente está progresando adecuadamente y puede gestionar bien su plan nutricional con menos supervisión frecuente.

Sí, te ofrecemos alternativas según tu rutina o estilo de vida, tanto para pedir tu plan de alimentación fuera de casa como para preparar tus tupper. También te enseñamos a elegir opciones saludables y te damos recomendaciones al pedir en un restaurante.

Te facilitamos un protocolo para medir tus circunferencias corporales, lo que nos permitirá evaluar tus progresos en la reducción de grasa y el incremento de masa muscular. Además, te solicitamos fotografías para un seguimiento más preciso.

Si ofrecemos planes para dietas cetogénicas y ayunos intermitentes, te proporcionaremos un plan personalizado que se adapte a los requerimientos de tu cuerpo, tus preferencias y una evaluación previa. Podemos combinar ambos enfoques o aplicarlos por separado, según lo que sea más efectivo para ti.

No es indispensable acudir al centro en persona, ya que la consulta puede realizarse de manera virtual. Nos conectaremos mediante un enlace a través de una videollamada en Meeting.

Volver al Top

© 2024 Luisa Castillo. Todos los Derechos Reservados

¡Empieza a buscar!