DIETA PARA EMBARAZO Y LACTANCIA
Durante el embarazo es esencial aumentar las cantidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales. El plan nutricional de embarazo aporta minerales como calcio, hierro, yodo y vitaminas A, C y D, todos ellos fundamentales para garantizar un adecuado estado nutricional de la madre. Además, es imprescindible aumentar el aporte de hierro para evitar posibles anemias. Para ello, el plan nutricional incluyen alimentos ricos en este mineral, como las carnes magras, pescados, huevos y legumbres.
También realizo un esquema de suplementación adaptada a tus necesidades nutricionales y para el correcto crecimiento y desarrollo de tu bebe.
NUTRICIONISTA PARA dieta POSTPARTO
Si buscas una dieta postparto, este plan nutricional es ideal para ti. Este plan está pensado específicamente para que tu cuerpo se recupere lo mejor y más rápido posible después del parto. Además, te dará la energía que necesitas para poder disfrutar de tu bebé en estos momentos tan importantes. Con este plan postparto, tanto para mujeres lactantes como no lactantes, puedo asegurarte que recibes todos los alimentos y nutrientes necesarios para que cuides de ti misma a la vez que te aseguras de estar cuidando a tu bebé.
Día ejemplo de tu plan nutrición
DESAYUNO
Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos.
290Kcal
ALMUERZO
Coctel de frutas.
70Kcal
COMIDA
Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.
366Kcal
MERIENDA
Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada
150Kcal
CENA
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
396Kcal
ELIGE UN PLAN SEGÚN TUS OBJETIVOS
Asesoría Presencial
EN BARCELONA-
Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
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Control calórico y macronutrientes.
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Lista del mercado
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Lista de intercambios de alimentos.
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Recetas saludables y fáciles de preparar.
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Prescripción e interpretación de analíticas.
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Análisis de composición corporal.
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Asesoramiento sobre suplementos (esto en caso de ser necesario).
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Resolución de dudas vía E-mail
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Resolución de dudas WhatsApp.
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Te mandaré, en un plazo de 24-72 horas, tu plan nutricional totalmente personalizado.
LO QUE DICEN MIS PACIENTES
¿Qué Lograras al Unirte a Este Programa?
Disminuyes el consumo de ultraprocesados
Mejoras tu digestión
Aumenta tu energía y descansas mejor
Mejoras cifras de glucosa, colesterol y triglicéridos
Reduces inflamación
y retención de líquidos
Mejoras el aspecto de tu piel
Disminuyes el %grasa y aumentas tu músculo
Previenes
enfermedades crónicas
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