Test » Luisa Castillo

¿Cuántas veces a la semana consumes proteína animal?

Nunca 1 vez a la semana 2 a 3 veces por semana 4 a más veces a la semana

¿Con qué frecuencia consumes ultraprocesados?

¿Cuantos vasos de agua consumes al día?

6 a 8 vasos 4 a 6 vasos 1 a 3 vasos No tomo agua. Solo refrescos, zumos o alcohol

¿Realizas ejercicio habitualmente?

No practico. Soy una persona sedentaria No practico pero suelo moverme caminando o en bicicleta Realizo 1 a 2 veces por semana Realizo 3 a 4 veces por semana Realizo 4 a más veces por semana

¿Cuánto tiempo sueles mover por día tu cuerpo en la semana?

Menos de 30 minutos Entre 30 a 45 minutos 1 hora Más de una hora

¿Tomas pausas para estirar en las horas que permaneces tiempo sentado?

No suelo hacerlo Si, suelo pararme y estirar o caminar

¿Cómo definirías tu calidad de sueño ?

Buena. Duermo de corrido y luego despierto con energía Buena pero a menudo despierto con cansancio Suelo despertarme muchas veces en la noche Padezco insomnio

¿Cuántas horas de ayuno sueles tener habitualmente?

Más de 12 horas Entre 10 a 12 horas Entre 8 a 10 hs Menos de 8 horas

¿ Tienes una rutina de sueño ?

Sí, poseo hábitos que me permiten ir preparando mi cuerpo para el descanso No, suelo dormirme cuando mi día termina sin rutina alguna

¿ Sueles meditar?

Si No

¿Con qué frecuencia realizas actividades al aire libre ?

A la hora de comer, ¿Qué tan presente con el alimento sueles estar ?

Como el alimento conectado en el momento sin distracción alguna Como haciendo otras actividades a la par

¿Consumes verduras todos los días?

Si, en la comida y cena y suele ser de estación y local Sí, solo una vez al día Solo 2 a 3 veces por semana No suelo consumir

¿Dónde sueles realizar tus compras?

Ferias, almacenes o mercados locales, orgánicos o agroecológicos Supermercados Suelo ir variando entre supermercados y ferias

¿ Sueles involucrarte en la cocina de tus comidas?

Si, cocino mis comidas la mayoría de las veces No, mi comida es comprada o de delivery la mayoría de las veces No, mi comida es hecha por terceros la mayoría de las veces

Test Saludable

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