¿Por qué me cuesta tanto ganar peso aunque coma más?

Suele deberse a una combinación de bajo apetito, saciedad precoz, metabolismo rápido, estrés o falta de estructura nutricional. No es un problema de voluntad, sino de estrategia.

¿Tendré que comer cantidades muy grandes?

No. El enfoque se basa en densidad calórica y organización, no en forzarte a comer platos enormes que te generen rechazo o malestar.

¿Se puede ganar peso sin problemas digestivos?

Sí. Ajustando tipos de alimentos, fibra, grasas y distribución de comidas, el aumento de peso puede ser cómodo y bien tolerado.

¿También trabajáis ganancia de masa muscular?

Sí. Si tu objetivo es aumentar músculo, el plan se adapta a entrenamiento de fuerza, recuperación y necesidades energéticas específicas.

Nutricionista para ganar peso en Barcelona

Ganar peso puede ser tan frustrante como perderlo cuando, por mucho que lo intentes, tu cuerpo no responde. Falta de apetito, saciedad precoz, digestiones pesadas, estrés o un metabolismo rápido hacen que subir de peso no sea tan sencillo como “comer más”.

Como nutricionistas especializados, te acompañamos a aumentar tu peso de forma progresiva, saludable y sostenible, adaptando la alimentación a tu digestión, tu apetito, tu ritmo de vida y, si lo deseas, a la ganancia de masa muscular.

Todos estos pacientes
nos avalan

      EXCELENTE  
   A base de 426 reseñas 
    
 
 
 
   
 
 
      Publicado en Google  
   
   Jackeline Carrero 
 Octubre 30, 2026
 
 
  Llevo tres meses trabajando con Luisa y no puedo estar más contenta, sobre todo, con su manera de trabajar.

Desde el primer momento se ha tomado el tiempo de conocerme, entender mi estilo de vida, mis fortalezas y mis debilidades, para diseñar un enfoque nutricional que realmente se adapte a mí. No se trata simplemente de seguir una dieta, sino de introducir cambios realistas, sostenibles y que pueda mantener a largo plazo.

Algo que valoro muchísimo es que escucha de verdad. Se ha adelantado a muchas de mis preguntas e incluso a sugerencias que yo misma tenía en mente, antes de que llegara a planteárselas. Por ejemplo, sabe que no soy una persona que se despierte con hambre por las mañanas y ha adaptado mi alimentación a esa realidad, sin imponerme rutinas que no encajan conmigo.

En mi caso, llevo practicando deporte desde los 14 años y siempre he cuidado bastante mi alimentación. Sin embargo, la perimenopausia ha supuesto un reto completamente diferente y, a pesar de mis hábitos saludables, me ha resultado mucho más difícil conseguir mis objetivos y sentirme bien con mi cuerpo.

El hecho de que Luisa trabaje de manera coordinada con un endocrino ha sido especialmente valioso para mí. Me ha ayudado a entender mejor qué está pasando realmente en mi cuerpo, explorar diferentes enfoques y encontrar soluciones, tanto nutricionales como médicas, que me permitan sentirme mejor, no solo físicamente, sino también a nivel anímico.

Estamos probando diferentes estrategias para alcanzar mis objetivos, siempre desde un enfoque personalizado, profesional y realista.

Estoy muy agradecida de haberla encontrado y recomiendo a Luisa sin ninguna duda. ¡Es una gran profesional que se implica de verdad en cada persona!
  
 
     Publicado en Google  
   
   RUTH SANCHEZ 
 Octubre 29, 2026
 
 
  Luisa es excepcional, ademas de tener muchisimos conocimientos de nutrición y prepararte un plan personalizado con todo tipo de detalles, es una persona muy cercana de trato insuperable.
  
 
     Publicado en Google  
   
   Laura Martinez 
 Octubre 22, 2026
 
 
  Quiero compartir el grado de satisfaccion que tengo con la calidad humana y el trato recibido, hoy por hoy me siento muy animada para seguir con el cambio de vida ,por mi salud y es gracias al acompañamiento que recibo por parte de Luisa que es una gran profesional y una gran persona.
  
 
     Publicado en Google  
   
   Marta Gascó 
 Octubre 19, 2026
 
 
  Muy contenta con el trato y el acompañamiento recibido desde el inicio. Luisa es muy cercana, te escucha y adapta las pautas a tus necesidades. ¡La recomiendo totalmente!
  
 
     Publicado en Google  
   
   SUSANA CASTAÑO PEREZ 
 Octubre 14, 2026
 
 
  Luisa, muchas gracias por tu acompañamiento, tu profesionalidad y, sobre todo, por escucharme y ayudarme a entender mejor lo que mi cuerpo necesita. Me siento muy acompañada en este proceso y me alegra haber confiado en ti para cuidarme y sentirme mejor. ❤️

Susana Castaño

Incremento calórico progresivo y bien tolerado

Comidas con alta densidad energética sin exceso de volumen

Proteína suficiente para proteger y aumentar masa muscular

Grasas saludables que facilitan el superávit calórico

Organización de comidas y snacks para mejorar la adherencia

Ajustes digestivos para evitar hinchazón o pesadez

Revisión de micronutrientes clave que influyen en apetito y energía

Raquel Rodríguez, nutricionista especializada en salud digestiva y nutrición clínica, graduada por la Universidad de Barcelona

Qué puede aportarte una nutricionista especializada en ganar peso

Aumentar de peso de forma saludable no consiste en forzarte a comer grandes cantidades, sino en optimizar lo que comes y cómo lo comes. Desde un enfoque profesional trabajamos:

El objetivo es que tu cuerpo reciba lo que necesita sin generar rechazo, ansiedad ni molestias.

EXCELENTE

A base de 426 reseñas

Jackeline Carrero

Octubre 30, 2026

Llevo tres meses trabajando con Luisa y no puedo estar más contenta, sobre todo, con su manera de trabajar. Desde el primer momento se ha tomado el tiempo de conocerme, entender mi estilo de vida, mis fortalezas y mis debilidades, para diseñar un enfoque nutricional que realmente se adapte a mí. No se trata simplemente de seguir una dieta, sino de introducir cambios realistas, sostenibles y que pueda mantener a largo plazo. Algo que valoro muchísimo es que escucha de verdad. Se ha adelantado a muchas de mis preguntas e incluso a sugerencias que yo misma tenía en mente, antes de que llegara a planteárselas. Por ejemplo, sabe que no soy una persona que se despierte con hambre por las mañanas y ha adaptado mi alimentación a esa realidad, sin imponerme rutinas que no encajan conmigo. En mi caso, llevo practicando deporte desde los 14 años y siempre he cuidado bastante mi alimentación. Sin embargo, la perimenopausia ha supuesto un reto completamente diferente y, a pesar de mis hábitos saludables, me ha resultado mucho más difícil conseguir mis objetivos y sentirme bien con mi cuerpo. El hecho de que Luisa trabaje de manera coordinada con un endocrino ha sido especialmente valioso para mí. Me ha ayudado a entender mejor qué está pasando realmente en mi cuerpo, explorar diferentes enfoques y encontrar soluciones, tanto nutricionales como médicas, que me permitan sentirme mejor, no solo físicamente, sino también a nivel anímico. Estamos probando diferentes estrategias para alcanzar mis objetivos, siempre desde un enfoque personalizado, profesional y realista. Estoy muy agradecida de haberla encontrado y recomiendo a Luisa sin ninguna duda. ¡Es una gran profesional que se implica de verdad en cada persona!

RUTH SANCHEZ

Octubre 29, 2026

Luisa es excepcional, ademas de tener muchisimos conocimientos de nutrición y prepararte un plan personalizado con todo tipo de detalles, es una persona muy cercana de trato insuperable.

Laura Martinez

Octubre 22, 2026

Quiero compartir el grado de satisfaccion que tengo con la calidad humana y el trato recibido, hoy por hoy me siento muy animada para seguir con el cambio de vida ,por mi salud y es gracias al acompañamiento que recibo por parte de Luisa que es una gran profesional y una gran persona.

Marta Gascó

Octubre 19, 2026

Muy contenta con el trato y el acompañamiento recibido desde el inicio. Luisa es muy cercana, te escucha y adapta las pautas a tus necesidades. ¡La recomiendo totalmente!

SUSANA CASTAÑO PEREZ

Octubre 14, 2026

Luisa, muchas gracias por tu acompañamiento, tu profesionalidad y, sobre todo, por escucharme y ayudarme a entender mejor lo que mi cuerpo necesita. Me siento muy acompañada en este proceso y me alegra haber confiado en ti para cuidarme y sentirme mejor. ❤️ Susana Castaño

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Por qué “come más” no funciona cuando no te entra la comida

Qué puede aportarte una nutricionista especializada en ganar peso

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