Portada » Nutrición Deportiva » dieta para ayuno intermitente en Barcelona y online

AYUNO INTERMITENTE

¿Buscas un nutricionista experta en ayuno intermitente? ¡La has encontrado! 

El Ayuno Intermitente  es una estrategia fácil, práctica y efectiva de obtener los beneficios en la salud y composición corporal. Será una emocionante forma de mejorar tus decisiones alimenticias y llevar tu mejor versión al siguiente nivel.

Numerosos estudios han demostrado que, además de apoyar la Autofagia, el Ayuno Intermitente ayuda a mejorar la salud corporal y cerebral. 

Me gustaría diseñarte un plan nutricional personalizado que se adapta a tu estilo de vida, nivel de entrenamiento y estado de salud y que ademas te permita compartir con tu familia y amigos.

Nutricionista experta en ayuno intermitente

El ayuno intermitente ha sido practicado desde la antigüedad por diferentes pueblos alrededor del mundo, como parte de sus culturas religiosas o incluso con fines curativos. Actualmente se ha renovado el interés por este tema, en vista de los posibles beneficios para la salud que esta práctica puede brindar.

Muchos estudios recientes sugieren que el ayuno intermitente es una herramienta eficaz para la reducción de peso, para mejorar el metabolismo de la glucosa, la salud cardiovascular, la salud mental, la inflamación crónica y la microbiota intestinal.

Sin embargo, hay precauciones que deben tenerse en cuenta en esta estrategia. Vale la pena recordar que más importante que el período de ayuno es mantener una dieta de calidad, variada y, preferiblemente, natural. Una dieta mediterránea sería la más adecuada cuando se piensa en la prevención de enfermedades crónicas y la longevidad.

Por lo tanto, si estás interesado en realizar este protocolo, y tener un plan nutricional personalizado y adaptado a tus gustos, tolerancias y objetivo ¡este es tu lugar indicado! Es necesario tener un seguimiento continuo de tu estado nutricional y de salud para evitar complicaciones derivadas del ayuno intermitente. 

Día ejemplo de tu Plan Nutricional

DESAYUNO

Tortilla de huevos con pan keto 

290Kcal

ALMUERZO

Coctel de frutas.

 

70Kcal

COMIDA

Pasta keto on pisto de verduras y pechuga de pavo.

366Kcal

MERIENDA

Yogur griego con frutos secos 

150Kcal

CENA

Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0

396Kcal

Elige un Plan Según Tus Objetivos

Asesoría Presencial

EN BARCELONA
60 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.

Asesoría Online

DESDE CUALQUIER LUGAR
40 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Análisis de composición corporal.
  • Resolución de dudas WhatsApp.
Popular

Video Explicativo

¿Qué lograrás al Unirte a este Programa?

Mejoras tu rendimiento deportivo y marca deportiva

Mejoras tu digestión y tolerancia alimentaria

Aumentas tu energía y descansas mejor

Mejoras cifras de glucosa, colesterol y triglicéridos

Incrementas tu fuerza y resistencia

Mejoras recuperación muscular y disminuyes riesgo de sufrir lesiones

Disminuyes %grasa y aumentas tu músculo

Suplementación para antes, durante y después del entrenamiento

Lo Que dicen Mis Pacientes

Artículos Relacionados

Propósitos del Nutrición y Salud
Coaching nutricional

Propósitos de Nutrición y Salud

¡Bienvenidos a nuestro blog sobre nutrición y salud para el año nuevo! Como Dietistas Nutricionistas, nos apasiona guiar a las personas hacia un bienestar integral.

prebioticosyprobioticos
Coaching nutricional

Alimentos Prebióticos y Probióticos

Como Dietistas, queremos resaltar la importancia de mantener un sistema digestivo saludable. Hoy queremos hablarles sobre dos tipos de alimentos que desempeñan un papel fundamental

¿TE LLAMO?

Rellena la siguiente información para recibir una llamada de Luisa Castillo

¡Empieza a buscar!

ebook

Si tú también quieres un cambio ¡Suscríbete a mi Newsletter!

Recibirás GRATIS una Guía Saludable con 5 Hábitos que debes incorporar en tu día a día para empezar una vida saludable y llena de energía.

Descubre tu propio Bienestar

Transforma tu vida con nuestro nuevo libro

Descubre tu propio bienestar

”Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada” es un libro que te invita a explorar y cultivar tu bienestar a través de cinco pilares fundamentales. Cada capítulo te sumerge en una esfera clave de la salud, brindándote conocimientos y herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.