LUISA CASTILLO

Coaching nutricional

Qué tomar antes de comer para no engordar

Es normal que en algunas ocasiones nos puede dar hambre, bien sea en horarios nocturnos o en el día cuando estamos haciendo alguna labor. De hecho, esto es más habitual de lo que parece, pero no sabemos que puede afectar en nuestra condición física provocando que engordemos. Si presentas ese problema, quédate leyendo este artículo …

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Alimentación Saludable – Estilos de vida saludable

Probablemente ya estés en ese punto de tu vida en donde deseas iniciar un plan que garantice alimentación equilibrada. Gracias a sus beneficios, se previenen enfermedades crónicas y mejora la calidad de vida como tal. Incluso, de la mano de un régimen alimenticio seguro y establece, es posible aumentar al máximo el rendimiento durante el …

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Luisa Castillo – Nutrición Deportiva y Coaching Nutricional

Mi nombre es Luisa Castillo, soy nutricionista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Colombia. Con el propósito de expandir mis conocimientos y ayudar eficazmente a mis pacientes, decidí complementar mis estudios con un Técnico en Cocina por la Academia de Cocina Verde Oliva, y también con un Máster en Nutrición en la Actividad Física …

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Consulta Coaching Nutricional Barcelona y online

A través del coaching nutricional podrás conseguir más fácilmente tus objetivos relacionados con la dieta. Se trata de un servicio ofrecido para ti de manera personalizada, destinado a identificar los puntos a tratar desde el punto de vista alimenticio. Por lo tanto, resulta beneficioso a la hora de mejorar en un gran sentido, tu calidad …

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¿Conoces la psicología de la alimentación? ¡Tu entorno puede influir en ti!

En los últimos años se ha estudiado muchísimo la psicología de la alimentación, una rama de esta ciencia que ha dado resultados muy interesantes. La influencia de las emociones en la forma en que nos alimentamos es real y puede ayudarte a mejorar tu forma de comer o incluso empeorarla. Por ello, es bueno que …

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¿Cómo controlar la adicción a la comida?

Seas tú quien la padece o algún conocido, sabe cómo controlar la adicción a la comida es algo muy importante. Mezclar las emociones con la forma en que te alimentas puede ser muy beneficioso, pero mal aplicado, puede dar resultados fatales. Asimismo, debes saber que este no es un proceso únicamente alimenticio, sino también, emocional …

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Salud emocional para lograr una relación sana con los alimentos

La salud emocional es quizá uno de los aspectos más determinantes en la manera en que una persona se relaciona con otros individuos y elementos. Por ello, conocer la interacción que existe entre esta y la alimentación es algo bastante importante. Aunque no lo creas, tu estado de ánimo y las emociones que sientes puedes …

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Técnicas de mindful eating que te ayudarán en tu proceso

Adaptarte a una nueva y más consciente forma de comer, puede no ser tan sencillo como quisieras. Por ello, me gustaría comentarte algunas técnicas de mindful eating que podrán ayudarte a disfrutar del proceso y hacer de este algo divertido. Considera que cada una de ellas podrá darte excelentes resultados, adáptalas a tu gusto. Dale …

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Alimentación intuitiva como herramienta para una vida saludable

Aprender a escuchar a tu cuerpo es una de las mejores maneras de alimentarte adecuadamente, sin contar calorías ni hacer ninguna dieta. Para ello existe la alimentación intuitiva, algo que todas las personas hacen en su nacimiento y que se pierde con el pasar del tiempo. Pero puedes recuperarlo si así lo deseas. Adicionalmente, este …

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