
Beneficios del entrenamiento de fuerza
El entrenamiento de fuerza es una forma de ejercicio que implica trabajar contra una resistencia externa, ya sea a través de pesas, máquinas, bandas de
¿Practicas un deporte de fuerza y potencia y buscas un nutricionista deportivo que te ayude a sacar tu mejor rendimiento? Los deportes interválicos son aquellos que combinan puntos de intensidad con fases de entrenamiento que son un poco menos intensas. Los más conocidos son: Fútbol, Crossfit, baloncesto, deportes de raqueta, bodybuilder, brossfit, HIIT o entrenamiento funcional. En todos estos deportes, la intensidad y duración de la actividad física es menos predecible, por lo tanto la planificación dietética es más compleja.
Me gustaría diseñarte un plan de alimentación, suplementación e hidratación personalizado, adaptado a tu objetivo, programa de entrenamiento y etapa en la que te encuentre: pretemporada, temporada de competición y descanso.. Mi objetivo es que mejores tu rendimiento deportivo, aumentes tu masa muscular, disminuyas tu porcentaje de grasa, mejores marcas deportivas y disminuyas riesgos de lesiones.
Igual que no hay dos cuerpos iguales, tampoco existen dos deportes iguales. Mi meta como nutricionista deportiva en deportes de fuerza y potencia es ayudarte a sacar los mejores resultados posibles, conseguir el cuerpo que necesitas en cada momento de tu preparación y prevenir lesiones a través de una composición corporal óptima y una alimentación acorde a tus necesidades. Para ello, un plan nutricional general no basta, sino que se necesita estudio, preparación y personalización. ¡Juntos podemos conseguir grandes metas!
Ademas de ofrecerte una óptima selección de alimentos, bebidas y suplementos para antes, durante y después del entrenamiento que te ayudaran a una óptima recuperación y tener la energía suficiente para realizar tus entrenos. También ofrezco asesorías a atletas vegetarianos y para quienes padecen alergias o intolerancias alimentarias, o alguna enfermedad y mujeres en embarazo o lactancia.
Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos.
Coctel de frutas.
Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.
Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
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