LUISA CASTILLO

NUTRICIONISTA DEPORTIVO DEPORTES DE FUERZA Y POTENCIA

¿Practicas un deporte de fuerza y potencia y buscas un nutricionista deportivo que te ayude a sacar tu mejor rendimiento? Los deportes interválicos son aquellos que combinan puntos de intensidad con fases de entrenamiento que son un poco menos intensas. Los más conocidos son: Fútbol, Crossfit, baloncesto, deportes de raqueta, bodybuilder, brossfit, HIIT o entrenamiento funcional. En todos estos deportes, la intensidad y duración de la actividad física es menos predecible, por lo tanto la planificación dietética es más compleja.  

Me gustaría diseñarte un plan de alimentación, suplementación e hidratación personalizado, adaptado a tu objetivo, programa de entrenamiento y etapa en la que te encuentre: pretemporada, temporada de competición y descanso.. Mi objetivo es que mejores tu rendimiento deportivo,  aumentes tu masa muscular, disminuyas tu porcentaje de grasa, mejores marcas deportivas y disminuyas riesgos de lesiones. 

 

MEJORA TUS RESULTADOS evitando lesiones

Igual que no hay dos cuerpos iguales, tampoco existen dos deportes iguales. Mi meta como nutricionista deportiva en deportes de fuerza y potencia es ayudarte a sacar los mejores resultados posibles, conseguir el cuerpo que necesitas en cada momento de tu preparación y prevenir lesiones a través de una composición corporal óptima y una alimentación acorde a tus necesidades. Para ello, un plan nutricional general no basta, sino que se necesita estudio, preparación y personalización. ¡Juntos podemos conseguir grandes metas!

Ademas de ofrecerte una óptima selección de alimentos, bebidas y suplementos para antes, durante y después del entrenamiento que te ayudaran a una óptima recuperación y tener la energía suficiente para realizar tus entrenos.  También ofrezco asesorías a atletas vegetarianos y para quienes padecen alergias o intolerancias alimentarias, o alguna enfermedad y mujeres en embarazo o lactancia. 

Día ejemplo de tu plan nutrición

DESAYUNO

Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos. 

290Kcal

ALMUERZO

Coctel de frutas.

 

70Kcal

COMIDA

Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.

366Kcal

MERIENDA

Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada 

150Kcal

CENA

Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0

396Kcal

ELIGE UN PLAN SEGÚN TUS OBJETIVOS

Asesoría Presencial

EN BARCELONA
60
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.

Asesoría Online

DESDE CUALQUIER LUGAR
40
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.
Popular

LO QUE DICEN MIS PACIENTES

A base de 96 evaluaciones.
Eva de los Ríos
Eva de los Ríos
2022-05-17
Luisa ha sido maravillosa desde el minuto 1. Preocupandose, escuchando mis preferencias, y preparandome un planning de comidas increible de rico y variado. He pasado cero hambre y con ganas de cocinar! Recomendada al 200%.
Ian Klein
Ian Klein
2022-05-16
Luisa es una de las, sino la mejor nutricionista a la que he asistido. Desde el primer momento entendio lo que estaba buscando y nos pusimos a trabajar en ello. Hoy luego de 21 dias veo un cambio notable en mi perdida de grasa y aumento de masa muscular! Totalmente recomendable!
Marta Signes
Marta Signes
2022-05-11
Estoy encantada con Luisa. Se nota que es profesional y que sabe lo que hace. Me está ayudando mucho a aprender a tener una mejor relación con la comida y a perder peso y ganar masa muscular. Es muy atenta, siempre disponible y motiva mucho! Con ganas de seguir este viaje con ella.
Lídia S.
Lídia S.
2022-04-26
Me ha subido el ánimo, estaba desanimada y venía de otras experiencias pero no conseguía ni bajar de peso y me aburría mucho. Tengo a toda la familia encantada con los menús de Luisa, y lo mejor es que empiezo a ver/notar resultados. Poco a poco y de la mano de Luisa sé que lo conseguiré.
Blanchhh Garcia
Blanchhh Garcia
2022-04-25
Luisa es toda una profesional de la cabeza a los pies. Des de que empezamos a visitarnos mi madre y yo con ella, he notado un gran cambio en mí, tanto a nivel físico como anímico. Nunca he sido una persona que le guste la comida sana y siempre me ha dado mucha pereza hacer platos elaborados, pero con Luisa es todo muy ameno. Realiza unos menús buenísimos, super sabrosos y ajustados a tus necesidades. He probado mil dietas para intentar bajar de peso, y des de luego, que con Luisa es con la que más cambios he notado, ya no solo a nivel físico, sino que me ha enseñado a llevar una vida super sana y ha hecho que descubriera platos y alimentos que antes no conocía y me han encantado. También realiza ejercicios físicos para poder realizar tanto en el gimnasio como en casa que van fenomenal. Aparte de la parte profesional y nutricional, Luisa es una bellísima persona, super agradable y muy atenta con sus clientes. Recomiendo al 100%, es fantástica!!!
Amara Peña
Amara Peña
2022-04-25
Qué suerte haber encontrado a Luisa! Es profesional, cercana, empática y hace lo posible por adaptar su asesoramiento a tus necesidades. Desde que he iniciado con ella, todo es sencillo, la comunicación es muy fácil, y siempre tiene palabras de ánimo y aliento para seguir sus consejos. He de decir que su "dieta" me encanta y no solo a mí sino a toda la familia, pues es comer sano, saludable y variado. He de dar tiempo a ver todos los resultados, pero he de decir que este primer mes ya han sido buenos. Gracias Luisa!!
Tim Arlestig
Tim Arlestig
2022-04-19
Servicios efectivos y profesionales. Estoy perdiendo peso y ganando músculo por sus consejos y dieta personalizada. Vuelvo a verla a menudo para medir mi progreso. También Luisa es una persona maravillosa y amable.
Adrià Ruiz Martínez
Adrià Ruiz Martínez
2022-04-04
Sin duda, la mejor nutricionista a la que he asistido. Tiene multitud de conocimientos sobre los diferentes tipos de nutrición y los adapta a tu constitución y objetivos. Muy professional y atenta en todo momento ante dudas y casuísticas. Además, en lo que respecta al plan de nutrición, es un plan muy variado y para nada monótono,. Por otro lado, también te hace un seguimiento tras cada visita para hacer un seguimiento de tu evolución, tomando medidas tanto de pliegues como altura e índice de masa corporal. Muy contento ¡100% Recomendada!

¿Qué Lograras al Unirte a Este Programa?

Mejoras tu rendimiento deportivo y marca deportiva

Mejoras tu digestión y tolerancia alimentaria

Aumentas tu energía y descansas mejor

Mejoras cifras de glucosa, colesterol y triglicéridos

Incrementas tu fuerza y resistencia

Mejoras recuperación muscular y disminuyes riesgo de sufrir lesiones

Disminuyes el %grasa y aumentas tu masa muscular

Suplementación para antes, durante y después del entrenamiento

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