Dieta para embarazo y lactancia
Durante el embarazo es esencial aumentar las cantidades de energía, proteínas, vitaminas y minerales. El plan nutricional de embarazo aporta minerales como calcio, hierro, yodo y vitaminas A, C y D, todos ellos fundamentales para garantizar un adecuado estado nutricional de la madre. Además, es imprescindible aumentar el aporte de hierro para evitar posibles anemias. Para ello, el plan nutricional incluyen alimentos ricos en este mineral, como las carnes magras, pescados, huevos y legumbres.
También realizo un esquema de suplementación adaptada a tus necesidades nutricionales y para el correcto crecimiento y desarrollo de tu bebe.
Nutricionista para Dieta Postparto
Si buscas una dieta postparto, este plan nutricional es ideal para ti. Este plan está pensado específicamente para que tu cuerpo se recupere lo mejor y más rápido posible después del parto. Además, te dará la energía que necesitas para poder disfrutar de tu bebé en estos momentos tan importantes. Con este plan postparto, tanto para mujeres lactantes como no lactantes, puedo asegurarte que recibes todos los alimentos y nutrientes necesarios para que cuides de ti misma a la vez que te aseguras de estar cuidando a tu bebé.
Día ejemplo de tu Plan Nutrición
DESAYUNO
Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos.
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/porridge-150x150-1.webp)
ALMUERZO
Coctel de frutas.
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/frutas-150x150-1.webp)
COMIDA
Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/spaguetti-150x150-1.webp)
MERIENDA
Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/yogur-150x150-1.webp)
CENA
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/pez-150x150-1.webp)
Elige un Plan Según Tus Objetivos
Asesoría Virtual
Conéctate conmigo desde cualquier lugar y disfruta de una sesión personal donde exploraremos tu historia clínica y tus objetivos de salud. Juntos, diseñaremos estrategias prácticas para seguir tu progreso y asegurarnos de que te sientas apoyado en cada paso hacia un bienestar duradero.
Asesoría Presencial
Sumérgete en una experiencia de nutrición única y personal en Barcelona. Te acompaño de cerca para entender profundamente tus hábitos alimenticios y estilo de vida, identificar cualquier desbalance y ajustar tu plan de alimentación de manera precisa. Vamos juntos a descubrir lo que tu cuerpo necesita.
Suscripción Mensual
Inicia tu camino hacia un bienestar integral con una asesoría detallada y un seguimiento especial a los 15 días para revisar tus avances en composición corporal. Este plan está diseñado para ajustarse a tus cambios, celebrar tus logros y refinarte continuamente, asegurando que cada paso sea firme y seguro.
Lo Que Dicen Mis Pacientes
Mis pacientes satisfechos comparten sus historias de éxito y experiencias en su viaje hacia una mejor salud y bienestar.
Artículos Relacionados
Mi blog es un tesoro de artículos informativos y atractivos escritos con pasión y mucho conocimiento. Esto es lo que puede esperar de mi blog.
Snacks Saludables para Disfrutar Bajo el Sol de Verano: Recetas Nutritivas y Refrescantes
Bienvenidos al delicioso mundo de los Snacks Saludables. Con la temporada estival en pleno apogeo, es el momento perfecto para disfrutar de opciones refrescantes, nutritivas y energizantes que te ayudarán
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/Imagen-autor.webp)
julio 24, 2024
Nutrición en la Temporada Calurosa: Alimentación Saludables para el Verano
En la época del año en la que el calor se intensifica y el sol brilla con fuerza, la importancia de una alimentación saludable se vuelve aún más relevante. La
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/Imagen-autor.webp)
julio 17, 2024
Alimentos frescos y saludables para el verano
En la época estival, el sol brilla, el calor se intensifica y nuestras necesidades nutricionales cambian. El verano nos invita a disfrutar de una dieta fresca, colorida y llena de
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/Imagen-autor.webp)
julio 10, 2024
¿Necesitas atención nutricional personalizada en Barcelona? ¡Visita mi nuevo centro de atención!
Ayudar a las personas siempre ha sido mi pasión, por ese motivo me dediqué a la nutrición, porque sabía que podía cambiar vidas con mis conocimientos. Fue así como poco
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/Imagen-autor.webp)
junio 27, 2024
Guía para Escoger Bien en un Menú de Restaurante: Pasos para una Elección Saludable
El hecho de salir a cenar es una experiencia social agradable que a menudo forma parte de nuestras vidas cotidianas. Sin embargo, elegir lo que vamos a comer en un
![](https://luisacastillo.es/wp-content/uploads/2024/04/Imagen-autor.webp)
junio 26, 2024
¿Estás listo para embarcarte en un viaje transformador hacia una mejor salud y bienestar?
Únase a nosotros en Nutricionista y permítanos guiarlo en el camino hacia una vida más saludable y feliz.