Entrena mejor, rinde más y recupérate más rápido con una nutrición adaptada a ti.
Si entrenas en Barcelona, tienes la oportunidad de trabajar con un equipo de nutricionistas deportivos con amplia experiencia y visión integral. Te ofrecemos una atención presencial, cercana y totalmente adaptada a tu disciplina, tus horarios y tus objetivos.
La nutrición es clave para mejorar tu rendimiento, prevenir lesiones y transformar tu composición corporal. Y cuando se hace bien —con evidencia, experiencia y empatía— los resultados llegan y se sostienen en el tiempo.
Evaluación corporal completa con bioimpedancia y medición de pliegues cutáneos: masa muscular, masa grasa, agua corporal y perímetros. Es el punto de partida para ajustar el plan con datos objetivos y para medir después si el trabajo está funcionando.
Planificamos el entrenamiento y la competición con alimentación 100 % vegetal: proteína suficiente y bien combinada, hierro, B12, creatina y omega-3, sin comprometer el rendimiento ni la recuperación.
Evaluación inicial
Empezamos con una valoración completa de tu historial clínico, entrenamientos, estilo de vida, hábitos, motivaciones y objetivos.
Revisamos tus analíticas más recientes para detectar carencias, marcadores hormonales o metabólicos.
Además, realizamos una evaluación antropométrica profesional con pliegues, perímetros, peso y bioimpedancia para conocer tu composición corporal real.
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Diseño del plan nutricional
Creamos un plan 100% adaptado a ti: tu tipo de deporte, ritmo de vida, objetivos físicos y personales.
Incluye propuestas de menú, ideas de recetas, lista de la compra, estrategias para comer fuera o competir, y consejos para que lo pongas en práctica sin complicaciones.
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Acompañamiento y seguimiento
Te acompañamos durante todo el proceso con revisiones periódicas, reajuste de pautas, mediciones nuevas y seguimiento por WhatsApp o email si lo necesitas.
Adaptamos tu estrategia según tu evolución, calendario deportivo o sensaciones. No hay automatismos, solo trabajo real y cercano.
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Educación nutricional aplicada
Queremos que comprendas lo que haces y por qué lo haces. Te explicamos cómo alimentarte en función de tu entrenamiento, tu momento hormonal y tu estilo de vida.
Usamos herramientas de coaching nutricional para ayudarte a integrar hábitos sostenibles, gestionar tu relación con la comida y mantener resultados a largo plazo.
En cada sesión trabajamos desde la nutrición deportiva, la clínica y el coaching, para darte una experiencia completa, basada en ciencia y adaptada a ti.
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Este servicio está pensado para cualquier persona activa que entrena con regularidad y quiere mejorar su rendimiento, salud o composición corporal:
Deportes de fuerza
Gimnasio, crossfit, halterofilia, powerlifting
Resistencia
Running, ciclismo, trail, triatlón
Deportes mixtos o técnicos
Fútbol, pádel, escalada, artes marciales, natación
Personas activas
Entrenas por salud, estética o bienestar
Perfiles en transición
Vuelta al entreno tras lesión, cambios de categoría, inicios en competición
Tanto si compites como si entrenas por placer, este espacio es para ti.
En nuestro centro somos nutricionistas y dietistas deportivos con una visión integral y años de experiencia acompañando tanto a deportistas profesionales como a personas que entrenan por salud, estética o bienestar.
Trabajamos desde la evidencia científica, con un enfoque práctico y realista, siempre adaptado a tu deporte, tus objetivos y tu momento personal.
Esto es lo que nos diferencia:
De forma presencial en nuestra consulta de Carrer de Sant Eusebi, 48, local 1 – 08006 Barcelona (Sant Gervasi), bien comunicada y de fácil acceso; y también online, por videoconsulta, para deportistas de cualquier punto de España. Tú eliges la modalidad, y puedes combinarlas.
No. Trabajamos con todo tipo de personas activas: entrenes por salud, estética o alto rendimiento, adaptamos el plan a ti.
Sí. Puedes hacer una sesión única o un seguimiento mensual con revisiones, ajustes y acompañamiento entre citas.
Nos adaptamos. Tenemos experiencia con SOP, SIBO, diabetes, celiaquía, hipotiroidismo, alergias, deportistas veganos/vegetarianos y más.
Escríbenos por WhatsApp o completa el formulario. Te contactamos en menos de 24 h para coordinar día, hora y enviarte el protocolo inicial.
Sí. El plan, el seguimiento y el nivel de personalización son los mismos; lo único que cambia es el canal. Trabajamos con tus analíticas, tu calendario de entrenamiento y tus registros igual que en presencial. La única diferencia es la antropometría: en online la sustituimos por medidas guiadas y por el seguimiento de tu evolución.
Es una medición que distingue de qué está hecho tu peso: masa muscular, masa grasa, agua corporal y perímetros. Se realiza con bioimpedancia y medición de pliegues cutáneos, en consulta y sin molestias. Sirve para ajustar el plan con datos objetivos y, sobre todo, para comprobar después si los cambios van en la dirección correcta: la báscula sola no distingue si has perdido grasa o músculo.
Sí, es una de nuestras líneas de trabajo. Entrenar con alimentación vegetal es perfectamente compatible con el rendimiento, pero exige más planificación: asegurar proteína suficiente y bien distribuida, combinar fuentes vegetales, vigilar hierro, B12, calcio, zinc y omega-3, y valorar la creatina. Lo ajustamos a tu deporte y a tu volumen de entrenamiento.
Sí. La mayoría de las personas que atendemos entrenan por salud, estética o rendimiento amateur, no en competición. Si tu objetivo es ganar masa muscular, perder grasa o simplemente rendir mejor en tus sesiones, el plan se ajusta a tu frecuencia de entrenamiento, a tus horarios y a lo que realmente puedes sostener.
