Análisis de composición corporal
La antropometría es una técnica que nos permite analizar la composición corporal y proporcionalidad de cada persona para conocer como esta afecta a su rendimiento deportivo o estado de salud.
Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, las circunferencias corporales y el grosor del pliegue de la piel. Conociendo estos elementos podemos hacer una división del cuerpo siguiendo un modelo de 4 componentes: masa muscular, masa grasa, masa ósea y masa residual.
Cualquier parámetro de la composición corporal que podamos tener controlado, es información que nos va ayudar a mejorar la planificación nutricional, el objetivo y el resultado. Por eso, los resultados se puede utilizar para conocer el punto de partida de una persona pero sobre todo para valorar el progreso en el tiempo.
Qué es el análisis de la composición corporal
Un análisis de masa corporal o antropometría es especialmente relevante para comenzar una dieta o para un deportista con el fin de conocer su estado de salud y plantear una dieta totalmente adaptada a sus necesidades. Como resultado conocerás tu composición de tu masa corporal para poder adaptar tu alimentación y entrenamiento en el caso de un deportista. En el caso de una dieta de perdida de peso podremos conocer si el peso que se pierde es de masa grasa que es lo que realmente estamos buscando. Además si necesitas adaptar la alimentación a tus entrenamientos te proponemos nuestro servicio de nutrición deportiva donde adaptaremos tu carga de entrenamientos y estado de salud a tu dieta. A continuación te explicamos algunos de los beneficios de medir la composición corporal.
¿Cómo se hace un análisis de composición corporal?
Considero que es fundamental que conozcas cómo es tu cuerpo para, una vez obtenidos los resultados, podamos trabajar conjuntamente para marcar nuevas pautas dietéticas. Ahora bien, ¿Cómo llevamos a cabo el análisis de composición corporal? Lo que tenemos en cuenta es lo siguiente:
Aplicamos antropometría: mediante este método muy fiable estimamos la composición corporal, es decir: peso, estatura, perímetros, diámetros y pliegues cutáneos mediante la localización de una serie de puntos en tu anatomía.
Para poder hacerlo, cuento con un analizador corporal de última generación que consta de un sistema de medición de 8 electrodos multifrecuencia que me ayudará a conocer la mayoría de los datos que mencionábamos anteriormente. Con los datos en la mano, será el momento de marcar los objetivos y establecer un plan acorde para ti.
Día ejemplo de tu Plan Nutricional si contratas el servicio completo
DESAYUNO
Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos.
ALMUERZO
Coctel de frutas.
COMIDA
Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.
MERIENDA
Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada
CENA
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
Elige un Plan Según Tus Objetivos
Asesoría Virtual
¿Prefieres la comodidad de tu hogar? Conéctate conmigo desde cualquier lugar y disfruta de una sesión personalizada. Exploraremos tu historia clínica y tus objetivos de salud para diseñar estrategias prácticas que te ayuden a sentirte mejor cada día. Ideal para quienes buscan flexibilidad y comodidad.
Asesoría Presencial
¿Quieres un enfoque más cercano? Vive una experiencia de nutrición única en Barcelona. Te acompañaré para analizar tus hábitos alimenticios, ajustar tu plan de alimentación y trabajar juntos hacia el bienestar que tu cuerpo necesita. Perfecta para quienes valoran el contacto personal y una guía más detallada.
Suscripción Mensual
¿Buscas un acompañamiento continuo? Este plan incluye una asesoría inicial y seguimientos cada 15 días para revisar tus avances, celebrar tus logros y ajustar las estrategias según tus metas. Diseñado para quienes quieren resultados sostenibles y un apoyo constante.
Lo Que Dicen Mis Pacientes
Mis pacientes satisfechos comparten sus historias de éxito y experiencias en su viaje hacia una mejor salud y bienestar.
Artículos Relacionados
Mi blog es un tesoro de artículos informativos y atractivos escritos con pasión y mucho conocimiento. Esto es lo que puede esperar de mi blog.
¿Cómo desinflamar el vientre en la menopausia?
La menopausia es una etapa natural en la vida de las mujeres que conlleva numerosos cambios hormonales, y uno de los síntomas más comunes es la hinchazón abdominal. A medida
enero 29, 2025
Lipedema y Su Abordaje Nutricional: Una Guía Completa
La variedad de enfermedades existente en el mundo es cada vez más extensa, siendo común que desconozcas una amplia cantidad de ellas. En este sentido, es comprensible que al hablar
diciembre 25, 2024
Dieta Baja en Histamina y Déficit de DAO: Un Abordaje
Para muchas personas, su intolerancia a la histamina y el déficit de DAO es algo totalmente desconocido. Consiste en una proteína compleja que se libera en el intestino y degrada
diciembre 11, 2024
Guía de Embarazo y Lactancia: Alimentación y Estilo de Vida Saludable
La etapa del embarazo y la lactancia es fundamental para el desarrollo y la salud tanto de la madre como del bebé. Una alimentación y un estilo de vida saludables
noviembre 27, 2024
Guía Completa de Nutrición Deportiva: Optimiza tu Rendimiento Deportivo
En la búsqueda del rendimiento físico óptimo y la salud integral, la guía de nutrición deportiva emerge como un pilar fundamental para atletas, deportistas y entusiastas del fitness. En la
noviembre 13, 2024
Dieta Antiinflamatoria: La Guía Definitiva para Reducir la Inflamación
En la actualidad, la dieta antiinflamatoria ha ganado popularidad no solo como un método para perder peso, sino también como un enfoque holístico para mejorar la salud y prevenir enfermedades
octubre 30, 2024
¿Estás listo para embarcarte en un viaje transformador hacia una mejor salud y bienestar?
Únase a nosotros en Nutricionista y permítanos guiarlo en el camino hacia una vida más saludable y feliz.
