Análisis de composición corporal
La antropometría es una técnica que nos permite analizar la composición corporal y proporcionalidad de cada persona para conocer como esta afecta a su rendimiento deportivo o estado de salud.
Los elementos centrales de la antropometría son la altura, el peso, las circunferencias corporales y el grosor del pliegue de la piel. Conociendo estos elementos podemos hacer una división del cuerpo siguiendo un modelo de 4 componentes: masa muscular, masa grasa, masa ósea y masa residual.
Cualquier parámetro de la composición corporal que podamos tener controlado, es información que nos va ayudar a mejorar la planificación nutricional, el objetivo y el resultado. Por eso, los resultados se puede utilizar para conocer el punto de partida de una persona pero sobre todo para valorar el progreso en el tiempo.
Qué es el análisis de la composición corporal
Un análisis de masa corporal o antropometría es especialmente relevante para comenzar una dieta o para un deportista con el fin de conocer su estado de salud y plantear una dieta totalmente adaptada a sus necesidades. Como resultado conocerás tu composición de tu masa corporal para poder adaptar tu alimentación y entrenamiento en el caso de un deportista. En el caso de una dieta de perdida de peso podremos conocer si el peso que se pierde es de masa grasa que es lo que realmente estamos buscando. Además si necesitas adaptar la alimentación a tus entrenamientos te proponemos nuestro servicio de nutrición deportiva donde adaptaremos tu carga de entrenamientos y estado de salud a tu dieta. A continuación te explicamos algunos de los beneficios de medir la composición corporal.
¿Cómo se hace un análisis de composición corporal?
Considero que es fundamental que conozcas cómo es tu cuerpo para, una vez obtenidos los resultados, podamos trabajar conjuntamente para marcar nuevas pautas dietéticas. Ahora bien, ¿Cómo llevamos a cabo el análisis de composición corporal? Lo que tenemos en cuenta es lo siguiente:
Aplicamos antropometría: mediante este método muy fiable estimamos la composición corporal, es decir: peso, estatura, perímetros, diámetros y pliegues cutáneos mediante la localización de una serie de puntos en tu anatomía.
Para poder hacerlo, cuento con un analizador corporal de última generación que consta de un sistema de medición de 8 electrodos multifrecuencia que me ayudará a conocer la mayoría de los datos que mencionábamos anteriormente. Con los datos en la mano, será el momento de marcar los objetivos y establecer un plan acorde para ti.
Día ejemplo de tu Plan Nutricional si contratas el servicio completo
DESAYUNO
Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos.
ALMUERZO
Coctel de frutas.
COMIDA
Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.
MERIENDA
Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada
CENA
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
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