LUISA CASTILLO

Nutrición deportiva

Alimentación deportiva vegetariana: ¿Cómo debe ser?

Todo el mundo necesita una buena alimentación, pero cuando hablamos de personas deportistas ese cuidado diario en lo que comemos aún debe ser más exhaustivo. De aquello que comemos y de los posibles suplementos que tomemos va a depender, en gran parte, tanto nuestras sensaciones físicas y emocionales como nuestro rendimiento deportivo. Precisamente por eso …

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¿Qué es la nutrición deportiva?

La nutrición deportiva mantiene el enfoque hacia las personas dedicadas a entrenamientos de alta intensidad que requieran mantener sus balances de vitaminas y minerales en óptimas condiciones. Es una rama de la nutrición tradicional donde los profesionales enfocan sus conocimientos e investigaciones, hacia las mejores dietas para los deportistas.  Su base es conseguir una ingesta …

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Dietas para aumentar masa muscular

En algunas ocasiones específicas, el aumento de peso también es necesario para mejorar la calidad de vida. Morfológicamente y de acuerdo a la edad, todos los individuos deben disponer de un peso ideal para subsistir. De lo contrario, son susceptibles a enfermedades o a padecer diversas lesiones contraproducentes y recurrentes. Si bien el sobrepeso es …

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Luisa Castillo – Nutrición Deportiva y Coaching Nutricional

Mi nombre es Luisa Castillo, soy nutricionista egresada de la Pontificia Universidad Javeriana de Colombia. Con el propósito de expandir mis conocimientos y ayudar eficazmente a mis pacientes, decidí complementar mis estudios con un Técnico en Cocina por la Academia de Cocina Verde Oliva, y también con un Máster en Nutrición en la Actividad Física …

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¿Cuál es la relación entre la nutrición y el rendimiento deportivo?

Comprender la relación entre la nutrición y el rendimiento deportivo es clave para un desempeño completo en cualquier competencia. Este factor es parte de la preparación que un atleta recibe de cara a la práctica de su disciplina. De no cumplir con la misma adecuadamente, incurre en negligencias que obstaculizarán la consolidación de objetivos. También …

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La alimentación en el deporte: un punto que no debes dejar de lado

El rendimiento de cualquier profesional deportivo está basado en una dieta o régimen alimenticio importante. La alimentación en el deporte es un punto que no puede pasarse por alto si se quiere destacar. Mientras mejor se cuide un atleta, mayor será su desenvolvimiento en el área donde se especializa como tal. También te puede interesar: ¡Descubre …

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¡Descubre esta estupenda dieta para crossfit!

Tener una dieta para crossfit es la mejor idea para que los resultados sean exactamente los esperados. Debes saber que la nutrición deportiva debe adaptarse a tus necesidades, por ello, cada persona deberá contar con una dieta adecuada a su entrenamiento. Prepárate para conseguir una manera de comer que te permitirá lograr tus metas. Es …

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