Nutrición deportiva
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Peso ideal: cómo calcularlo según tu altura (con calculadora y tabla)
Tu peso ideal no es un número exacto: es un rango. Para una persona adulta, las guías consideran normal un índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 y 24,9. Traducido
octubre 26, 2026
Dieta para ganar masa muscular: qué comer, cuánto y un menú de 3 días
Si entrenas y quieres ganar músculo, la comida es la mitad del trabajo, y la que más se descuida. Una dieta para ganar masa muscular no es comer mucho ni
octubre 26, 2026
Alimentos ricos en proteínas: tabla por 100 g, cuánta necesitas al día y cuándo hacer una dieta hiperproteica
Buscas alimentos con proteínas y te encuentras dos cosas: listas interminables que mezclan la pechuga de pollo con la cúrcuma, y batidos que prometen músculo en un mes. Lo que
septiembre 16, 2026
Guía Completa de Nutrición Deportiva: Optimiza tu Rendimiento Deportivo
En la búsqueda del rendimiento físico óptimo y la salud integral, la guía de nutrición deportiva emerge como un pilar fundamental para atletas, deportistas y entusiastas del fitness. En la
noviembre 13, 2024
Nutrición para Actividades al Aire Libre: Qué Comer Antes y Después del Ejercicio
Las actividades al aire libre, como senderismo, ciclismo o running, son una excelente forma de mantenerse activo y disfrutar del entorno natural. Sin embargo, para aprovechar al máximo estas actividades
agosto 21, 2024
Guía Completa sobre Suplementos deportivos, Multivitamínicos y Nutrición: Beneficios, Tipos y Consideraciones
¡Comencemos! Para quienes buscan mejorar su rendimiento deportivo, la nutrición y los suplementos deportivos pueden ser clave para alcanzar sus metas. Sin embargo, con tantos productos y opciones en el
junio 1, 2024
Errores Comunes al Hidratarte: Descubre cómo Evitarlos y Consejos para una Hidratación Óptima ¡Haz de tu Agua un Aliado Vital!
Cuando afirmamos que el agua es vida, no exageramos en absoluto. El consumo de este líquido vital posibilita el transporte de nutrientes a las células, favorece la buena digestión y
marzo 27, 2024
Nutrición durante el entrenamiento: Explora la importancia de la alimentación antes, durante y después del ejercicio físico
Una nutrición adecuada desempeña un papel fundamental a la hora de optimizar el rendimiento deportivo y maximizar los beneficios del entrenamiento. Si eres un atleta, un entusiasta del fitness o
febrero 7, 2024
Propósitos de Nutrición y Salud
¡Bienvenidos a nuestro blog sobre nutrición y salud para el año nuevo! Como Dietistas Nutricionistas, nos apasiona guiar a las personas hacia un bienestar integral. En este blog, inspirado en
diciembre 27, 2023
Alimentos Prebióticos y Probióticos
Como Dietistas, queremos resaltar la importancia de mantener un sistema digestivo saludable. Hoy queremos hablarles sobre dos tipos de alimentos que desempeñan un papel fundamental en la mejora de nuestra
octubre 25, 2023