LUISA CASTILLO

AYUNO INTERMITENTE

¿Buscas un nutricionista experta en ayuno intermitente? ¡La has encontrado! 

El Ayuno Intermitente  es una estrategia fácil, práctica y efectiva de obtener los beneficios en la salud y composición corporal. Será una emocionante forma de mejorar tus decisiones alimenticias y llevar tu mejor versión al siguiente nivel.

Numerosos estudios han demostrado que, además de apoyar la Autofagia, el Ayuno Intermitente ayuda a mejorar la salud corporal y cerebral. 

Me gustaría diseñarte un plan nutricional personalizado que se adapta a tu estilo de vida, nivel de entrenamiento y estado de salud y que ademas te permita compartir con tu familia y amigos.

nUTRICIONISTA EXPERTA EN AYUNO INTERMITENTE

El ayuno intermitente ha sido practicado desde la antigüedad por diferentes pueblos alrededor del mundo, como parte de sus culturas religiosas o incluso con fines curativos. Actualmente se ha renovado el interés por este tema, en vista de los posibles beneficios para la salud que esta práctica puede brindar.

Muchos estudios recientes sugieren que el ayuno intermitente es una herramienta eficaz para la reducción de peso, para mejorar el metabolismo de la glucosa, la salud cardiovascular, la salud mental, la inflamación crónica y la microbiota intestinal.

Sin embargo, hay precauciones que deben tenerse en cuenta en esta estrategia. Vale la pena recordar que más importante que el período de ayuno es mantener una dieta de calidad, variada y, preferiblemente, natural. Una dieta mediterránea sería la más adecuada cuando se piensa en la prevención de enfermedades crónicas y la longevidad.

Por lo tanto, si estás interesado en realizar este protocolo, y tener un plan nutricional personalizado y adaptado a tus gustos, tolerancias y objetivo ¡este es tu lugar indicado! Es necesario tener un seguimiento continuo de tu estado nutricional y de salud para evitar complicaciones derivadas del ayuno intermitente. 

Día ejemplo de tu plan nutrición

DESAYUNO

Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos. 

290Kcal

ALMUERZO

Coctel de frutas.

 

70Kcal

COMIDA

Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.

366Kcal

MERIENDA

Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada 

150Kcal

CENA

Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0

396Kcal

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60 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
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  • Prescripción e interpretación de analíticas.
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  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
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