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Nutricion

revision sistema endocrino

Protege tu Salud Hormonal: Estrategias para Reducir los Disruptores Endocrinos

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Los disruptores endocrinos son una clase de sustancias químicas que tienen la capacidad de interferir con el sistema hormonal del cuerpo humano y animal. Pueden imitar, bloquear o interferir con las hormonas naturales del cuerpo, lo que puede conducir a una serie de efectos negativos en la salud. Estas sustancias se encuentran comúnmente en productos […]

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alimentación basada en plantas

Transiciones Graduales hacia una Alimentación Basada en Plantas: De Omnívoro a Vegetariano y de Vegetariano a Vegano

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En un mundo que se enfrenta a las crecientes repercusiones del cambio climático y al aumento de la población mundial, las opciones alimentarias han pasado de ser solo preferencias personales a convertirse en actos fundamentales con implicaciones de gran alcance. Como nutricionista clínica en Barcelona, he podido observar de cerca el cambio hacia una Alimentación

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nutricion estacional primavera

Nutrición Estacional: Aprovecha las Frutas y Verduras de Temporada en primavera

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La primavera, época de renovación y crecimiento, nos brinda una exuberancia de frutas y verduras frescas y de temporada. Este momento marca una oportunidad ideal para enfocarnos en una alimentación saludable y enriquecer nuestra dieta con productos frescos y locales. Como coach nutricional, promuevo el consumo de frutas y verduras de temporada, no solo por

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SIBO ENFERMEDAD GASTROINTESTINAL

Sobrecrecimiento Bacteriano Intestinal (SIBO): Guía Completa sobre Diagnóstico, Tratamiento y Nutrición

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El sobrecrecimiento bacteriano intestinal (SIBO) es una afección gastrointestinal compleja que ha desafiado a los médicos gastroenterólogos durante décadas. Este trastorno, conocido como un «monstruo de muchas cabezas» según el científico Eamonn Quigley, director del centro Lynda K y David M. Underwood para Trastornos Digestivos de la Facultad de Medicina Weill Cornell de Houston, Texas,

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Errores Comunes al Hidratarte Descubre cómo Evitarlos y Consejos para una Hidratación Óptima ¡Haz de tu Agua un Aliado Vital!

Errores Comunes al Hidratarte: Descubre cómo Evitarlos y Consejos para una Hidratación Óptima ¡Haz de tu Agua un Aliado Vital!

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Cuando afirmamos que el agua es vida, no exageramos en absoluto. El consumo de este líquido vital posibilita el transporte de nutrientes a las células, favorece la buena digestión y contribuye a mantener la temperatura corporal estable. Su importancia es innegable. Según el American Journal of Clinical Nutrition, la mayor proporción de agua en el

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menopausia

Menopausia: Guía Completa para el Bienestar Femenino durante esta Etapa de Vida

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La menopausia, al igual que la primera menstruación, es una transición natural en la vida de las mujeres. Se trata de cambios hormonales que marcan el cese del ciclo menstrual y suelen manifestarse a partir de ciertas edades. De acuerdo con información proporcionada por la Clínica Universidad de Navarra, los síntomas de la menopausia pueden

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Nutrición y alergias primaverales Cómo ajustar la dieta para manejar posibles alergias alimentarias relacionadas con la temporada de polen

Nutrición y alergias primaverales: Cómo ajustar la dieta para manejar posibles alergias alimentarias relacionadas con la temporada de polen

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La primavera es, sin duda, una de las estaciones más esperadas del año. El mundo se viste de colores, las flores despiertan y las aves llenan los árboles con sus cantos. Sin embargo, no todo es tan idílico, ya que las alergias primaverales suelen hacer su aparición. Como profesional de la nutrición, siempre he afirmado,

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Snacks saludables para la oficina

Snacks saludables para la oficina: Ideas de meriendas prácticas y nutritivas para mantener la energía en el trabajo

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¿Sabías que solo en el año 2021 el mercado de snacks saludables para la oficina alcanzó un valor de $4,751 millones? Se pronostica un posible aumento del 4,58 % entre 2023 y 2028. Este dato es interesante, ya que indica que las personas no solo están adquiriendo el hábito de merendar, sino que también optan por

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manejo del estres a traves de la alimentacion

Manejo del Estrés a través de la Alimentación

Deja un comentario / Nutrición clínica, Recetas /

El estrés es una realidad en nuestra vida cotidiana, pero ¿sabías que la alimentación puede desempeñar un papel crucial en su manejo? El manejo del estrés a través de la alimentación es posible. Adoptar una alimentación consciente y equilibrada puede ser clave para mejorar nuestra salud mental. ¡Continúa leyendo y descubre cómo ciertos alimentos pueden

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