LUISA CASTILLO

¿QUÉ ES LA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA?

Alimentarse, además de una necesidad, es un placer que precisa adaptarse a nuestros gustos y características. Las decisiones que tomamos a la hora de alimentarnos están basadas en nuestros conocimientos, nuestras emociones y nuestras habilidades y todo ello, está muy influido por el entorno en el que vivimos. Probablemente ya estés en ese punto de tu vida en donde deseas iniciar un plan que garantice una alimentación equilibrada, que te permita controlar tu peso, prevenir enfermedades crónicas y aumentar al máximo tu rendimiento durante el día a día. Me gustaría diseñarte un plan de alimentación saludable adaptado a tus gustos, tolerancias y con una gran variedad de platos y de alimentos que te permitan tener un estado de salud optimo y a lograr esos resultado anhelado que tanto buscas.

QUÉ DEBE CONTENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

Estás decidido a iniciar una nueva rutina alimentaria para poder conseguir los objetivos corporales que te has propuesto. Seguramente, en tu mente estás pensando que lo que viene ahora es pasar hambre, privarte de muchas comidas y pasarlo mal en tu relación con la comida. ¡Olvídate de esto! En mi consulta aprenderás a llevar una alimentación equilibrada, es decir, una alimentación que te aporte todo lo que tu cuerpo necesita, involucrando el mayor número de grupos alimentarios de forma saludable. Esto no significa grandes restricciones ni pasar hambre, de hecho, una alimentación equilibrada es aquella que está en armonía con nuestro cuerpo, que nos aporta exactamente aquello que necesitamos. ¡Déjame ayudarte!

Día ejemplo de tu plan nutrición

DESAYUNO

Porridge de avena con fruta de temporada y frutos secos. 

290Kcal

ALMUERZO

Coctel de frutas.

 

70Kcal

COMIDA

Pasta integral con pisto de verduras y pechuga de pavo.

366Kcal

MERIENDA

Yogur 0%MG con compota de fruta de temporada 

150Kcal

CENA

Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0

396Kcal

ELIGE UN PLAN SEGÚN TUS OBJETIVOS

Asesoría Presencial

EN BARCELONA
60 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.

Asesoría Online

DESDE CUALQUIER LUGAR
40 + IVA
  • Menú semanal acorde a tus gustos, tolerancias alimentarias, hábitos alimenticios, nivel entrenamiento y tiempos de comida.
  • Control calórico y macronutrientes.
  • Lista del mercado
  • Lista de intercambios de alimentos.
  • Prescripción e interpretación de analíticas.
  • Análisis de composición corporal.
  • Asesoramiento sobre suplementos (esto  en caso de ser necesario).
  • Resolución de dudas vía E-mail
  • Resolución de dudas WhatsApp.
Popular

LO QUE DICEN MIS PACIENTES

ERROR
No hay reseñas en tu plataforma Google.
Reproducir vídeo

¿Qué Lograras al Unirte a Este Programa?

Eliminas la adicción a ultraprocesados

Mejoras tu digestión

Aumenta tu energía y descansas mejor

Mejoras cifras de glucosa, colesterol y triglicéridos

Reduces inflamación
y retención de líquidos

Mejoras el aspecto de tu piel

Disminuyes el %grasa y aumentas tu músculo

Previenes
enfermedades crónicas

ARTÍCULOS RELACIONADOS

Nutrición clínica

Mejor dieta para adelgazar en la menopausia

Seguramente habrás leído de la menopausia y los distintos remedios para contrarrestar sus síntomas. La verdades que este tema sigue siendo tabú entre las mujeres