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Libro Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada

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Descubre tu propio Bienestar
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Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada

El libro «Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada» se centra en las cinco esferas fundamentales de la salud: Alimentación, Ejercicio, Descanso, Salud mental y emocional, y Sostenibilidad. Estas áreas clave son abordadas de manera integral para ayudarte a alcanzar un estado de bienestar óptimo.

El mismo ha sido redactado por Luisa Castillo y Agostina Costello, ambas Nutricionistas Dietistas. En él se encuentran herramientas necesarias para mejorar tu bienestar en todas las áreas clave de tu vida.

¡Nuestra Guía de los 5 pilares ya se encuentra disponible!

En el vertiginoso mundo actual, donde el estrés y las responsabilidades nos abruman, encontrar el equilibrio y el bienestar se ha vuelto una tarea prioritaria para muchas personas. Con este objetivo en mente, las reconocidas nutricionistas dietistas Luisa Castillo y Agostina Costello presentan su libro, una herramienta valiosa para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida y alcanzar una armonía holística en todas las áreas de su bienestar.

Esfera 1: Nutrición y Alimentación

El primer capítulo de esta guía se adentra en el aspecto fundamental de la salud: la nutrición y la alimentación. Estas autoras, con su vasto conocimiento y experiencia en el campo de la nutrición, nos brindan una visión completa y práctica sobre cómo mejorar nuestra alimentación y alcanzar un enfoque equilibrado hacia los alimentos que consumimos diariamente.

El libro te proporcionará información sobre los alimentos adecuados para tu cuerpo, enseñándote a tomar decisiones saludables y equilibradas en tu dieta diaria. Aprenderás sobre los beneficios de los alimentos nutritivos y cómo pueden afectar positivamente tu salud en general.

En este capítulo, se proporcionan pautas claras y listas de alimentos saludables que ayudarán a los lectores a desarrollar una relación saludable con la comida y disfrutar de una nutrición adecuada.

Esfera 2: Ejercicio

En cuanto al ejercicio, descubrirás diversas formas de actividad física que se adaptan a tus necesidades y preferencias individuales. El libro te guiará para establecer una rutina de ejercicio adecuada y te proporcionará consejos sobre cómo mantener la motivación y superar los obstáculos que nos llevan al sedentarismo.

Dentro de este apartado, podrás conocer de qué manera sumar más movimiento a tus días y cómo ir midiendo tu progreso.

Esfera 3: Descanso

El descanso es otro pilar esencial para el bienestar. Aprenderás técnicas para mejorar la calidad de tu sueño, manejar el estrés y encontrar un equilibrio adecuado entre el trabajo y el descanso. El libro te brindará herramientas prácticas para establecer una rutina de sueño saludable y promover la relajación.

Conocerás a su vez los tipos de suplementos que pueden ayudarte a descansar mejor y los grandes beneficios de una respiración consciente.

Esfera 4: Salud Mental y Emocional

La salud mental y emocional también se aborda en el libro, ofreciéndote estrategias para manejar el estrés, cultivar la resiliencia y promover una actitud positiva.

Aprenderás técnicas de autocuidado y Mindfulness que te ayudarán a mantener una salud mental y emocional equilibrada en tu vida diaria. A su vez, tendrás la oportunidad de llevar un registro de cada uno de los pasos que hagas tras leer y trabajar cada esfera.

En este cuarto capítulo, conocerás dos técnicas que las autoras destacan a practicar a sus consultantes: Mindful Eating y Grounding.

Esfera 5: Sostenibilidad

Por último, pero no menos importante, el libro explora la sostenibilidad y su impacto en el bienestar personal y el medio ambiente. Descubrirás cómo tomar decisiones sostenibles en tu estilo de vida y contribuir al cuidado del planeta.

Conocerás más sobre una Alimentación basada en plantas, la cual es hoy en día la más destacada en sostenibilidad a nivel mundial.

En este apartado, se comenta al lector de qué manera generar menos desechos alimentarios, y cómo poder incorporar a su alimentación más alimentos de origen vegetal para reducir aquellos provenientes de animales. A su vez, se resalta la importancia de la calidad alimentaria y cómo poder alcanzarla de una manera simple.

Acerca de las Autoras

Luisa Castillo

Es dietista nutricionista con más de 10 años de experiencia en la Nutrición Deportiva y Coach Nutricional (Universidad Barcelona).

Con su sede en Barcelona, Luisa ha ayudado a transformar la vida de cientos de personas con planes nutricionales personalizados adaptados a sus necesidades y estilo de vida.

Además, imparte cursos, charlas y talleres donde promueve una forma de vida consciente, saludable y sostenible en todos los aspectos físico, mental y espiritual.

Colabora con varios medios de comunicación y empresas dedicadas al sector de la alimentación y el fitness para el desarrollo de productos de innovación en salud y bienestar.

Luisa Castillo: Dietista nutricionista con más de 10 años de experiencia en la Nutrición Deportiva y Coach Nutricional

Agostina Costello

Es Dietista Nutricionista apasionada por promover una alimentación más saludable y sostenible a través de plantas. Con enfoque en la Alimentación Basada en Plantas, busca educar y empoderar a las personas para tomar decisiones informadas sobre su salud y bienestar.

Estudió Licenciatura en Nutrición de la Universidad de Belgrano, Argentina y luego de obtener su título, se especializó en Alimentación Basada en plantas y Trastornos de la Conducta Alimentaria.  

Con una sólida formación académica, brinda a las personas una alimentación más natural y basada en alimentos reales. En sus sesiones 1:1 , considera la relación con la comida, la conexión mente-cuerpo y demás aspectos que vuelven sus consultas holísticas.

Agostina Costello: Dietista especializada en Alimentación basada en plantas

En resumen

El libro «Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada» ofrece un enfoque holístico y completo para mejorar tu bienestar en todas las áreas clave de tu vida. Al aplicar los conocimientos y consejos proporcionados en este libro, podrás desarrollar hábitos saludables, aumentar tu vitalidad y alcanzar un estado de equilibrio y bienestar óptimo en tu vida diaria.

Esta guía es imprescindible para aquellos que buscan mejorar su calidad de vida y encontrar el equilibrio en diferentes aspectos. Luisa Castillo y Agostina Costello, nutricionistas dietistas de renombre, han creado una obra que combina conocimientos expertos con consejos prácticos para ayudar a los lectores a transformar sus hábitos y alcanzar un bienestar integral.

Si estás listo para embarcarte en un viaje hacia una vida más equilibrada y saludable, ¡este libro es tu compañero ideal!.

5 comentarios en “Libro Descubre tu Propio Bienestar: Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada”

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”Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada” es un libro que te invita a explorar y cultivar tu bienestar a través de cinco pilares fundamentales. Cada capítulo te sumerge en una esfera clave de la salud, brindándote conocimientos y herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.