Portada » Blog » Smoothie de Arándanos y Plátano

Smoothie de Arándanos y Plátano

Compartir este artículo
Smoothie de Arándanos y Plátano
Compartir este artículo

Esta receta vegana de Smoothie con Arándanos y Plátano, es una buena opción de almuerzo para quienes estén realizando sus planes de alimentación tras una Consulta Nutricional.

Esta receta de Smoothie de arándano y plátano aproximadamente para 4 porciones.

No olvides que puedes conocer más recetas en mi web, donde no solo encontrarás distintas ideas para tus comidas, sino también mis Servicios como Profesional de la Nutrición. Ahora si, ¡veamos como hacer este Smoothie!

Ingredientes:

  • 2 tazas de bebida de avena
  • 1 taza de kefir de vaca/cabra o vegano
  • 1 taza de arándanos frescos
  • 2 plátanos maduros
  • 1 taza de leche semidesnatada (opcional – puede ser solo vegetal)

Preparación:

  1. En una licuadora, agrega la bebida de avena, el kéfir y los arándanos frescos.
  2. Pela los plátanos y córtalos en trozos. Agrégalos a la licuadora.
  3. Vierte la leche semidesnatada en la licuadora.
  4. Licúa todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
  5. Si deseas una consistencia más líquida, agrega un poco más de leche semidesnatada y vuelve a licuar.
  6. Prueba el smoothie y ajusta el sabor agregando más arándanos o plátanos según tu preferencia.
  7. Sirve el smoothie en vasos individuales y disfruta de inmediato.

Puedes refrigerar las porciones restantes en recipientes herméticos durante un máximo de 24 horas para disfrutarlo más tarde.

¡Disfruta de este delicioso smoothie nutritivo de arándanos y plátano!

Si necesitas ayuda para tu alimentación, no dudes en contactarme.

También te puede interesar:

3 Recetas de Comida real que no Pueden Faltar en tu Nueva Manera de Comer

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Otros Artículos de Interés

Alimentación Saludable durante las Fiestas
Coaching nutricional

Alimentación Saludable durante las Fiestas

Hoy queremos compartir contigo consejos esenciales para mantener una dieta saludable durante las fiestas de fin de año. Las dietas saludables son fundamentales, incluso en

Imagen del análisis de composición corporal en Luisa Castillo, revelando detalles precisos para una asesoría nutricional personalizada.
Nutrición clínica

¿Cómo tomar medidas corporales?

Como responsables de nuestra salud, es importante que en todo momento estemos al pendiente de nuestro peso y talla corporal. Evitar problemas como la obesidad

¡Empieza a buscar!

ebook

Si tú también quieres un cambio ¡Suscríbete a mi Newsletter!

Recibirás GRATIS una Guía Saludable con 5 Hábitos que debes incorporar en tu día a día para empezar una vida saludable y llena de energía.

Descubre tu propio Bienestar

Transforma tu vida con nuestro nuevo libro

Descubre tu propio bienestar

”Guía de los 5 Pilares para una Vida Equilibrada” es un libro que te invita a explorar y cultivar tu bienestar a través de cinco pilares fundamentales. Cada capítulo te sumerge en una esfera clave de la salud, brindándote conocimientos y herramientas prácticas para mejorar tu calidad de vida.